Lenost je jednou z těch vlastností, které můžete ovládat a nekompromisně nad ní zvítězit, aniž by vám nadále obtěžovala život. Zvláště, pokud se jedná o pravidelný pohyb.
Věřte, že taková lenost se dá správným přístupem snadno přemoci.
Pohyb ke zdravému životnímu stylu rozhodně patří, a pokud se chcete cítit dobře a být zdraví, rozhodně se bez něj v životě neobejdete.
Věřte, že i ten největší odpůrce sportu si najde nějakou tu aktivitu, která mu nakonec nebude vadit a bude mu do života kromě zdraví přinášet i více radosti.
Pár tipů jak nedat lenosti šanci a zařadit do svého života pohyb
Motivace
Motivace je důležitá v každém ohledu, jak pro dodržování jídelníčku, tak pro zařazení pravidelných pohybových aktivit do svého života.
Najděte si něco, co vás bude ve chvíli lenosti motivovat natolik, že ten zadek z gauče zaručeně zvednete.
Může to být fotka vaší vysněné postavy, dobrá a zdravá večeře, která na vás bude čekat, anebo ten pocit blaženosti a uvolnění, který vás po vydařeném tréninku čeká.
Na každého platí něco jiného, proto se pokuste najít si tu pravou motivaci právě pro vás.
Stanovený plán
Pokud si nastavíte pravidelný režim a nebudete pohyb jen tak ledabyle odkládat na později, po nějakém čase si zvyknete a už vás ani lenost nebude přemlouvat, abyste zůstali doma.
Vždy hledejte důvod své lenosti a řekněte si, co lepšího máte na práci než splnit si svoje povinnosti a užívat si posléze ten pocit.
Nastavte si pravidla tak, aby měla reálný základ a dala se snadno dodržovat. Uvidíte, že pravidelný rozvrh vám vnese do života mnohem více pořádku a uchrání vás před nic neděláním.
Dostatečný spánek
Nedostatečný spánek může být jedním z původců lenosti. Pokud si v noci vaše tělo dostatečně neodpočine, může se stát, že lenost vás přeci jen přemůže.
Jednou z hlavních příčin lenosti je i únava, proto dbejte na to, aby vám bezesná noc nezhatila vaše plány na další den. Zkuste uléhat každý den ve stejnou hodinu a stejně tak si nařiďte i pravidelný budíček.
Tělo se dokáže nastavit na určité biologické rytmy, vy budete uléhat včas a únava už nebude mít šanci.
Zdravý jídelníček
Ano, strava může být jedním z hlavních problémů všech lenochů. Pokud ve svém jídelníčku nemáte dostatek všech základních živin a stravujete se převážně nevyváženě, můžete se potýkat s nedostatkem energie, daleko větší únavou i leností.
Dbejte proto na pestrý jídelníček plný všech důležitých složek a uvidíte, že energie i chuť do života náhle vzroste.
Zbavení se narušitelů
Co je nejčastější důvod odkládání naplánovaných věcí? Může to být televize, internet, telefon i další narušitelé vašeho programu.
Pokud máte něco v plánu udělat, jednoduše se oprostěte od všeho ostatního, co by vás mohlo nějakým způsobem rozptylovat a rušit.
Jakmile uděláte na svém stole i ve svých myšlenkách pořádek, lenosti se vyhnete obloukem.