Sdílej se svými přáteli...

3 zdravé a dietní obědy připravené do 15 ti minut

3 recepty na 15ti minutové obědy pro zdraví a štíhlou linii

Hledáte inspiraci, co dobrého a zároveň zdravého si uvařit k obědu?

Vyzkoušejte naše 3 dietní a nutričně vyvážené recepty, které budete mít hotové do 15 minut.

Publikováno: 4.9.2017



Před konzultací
−13 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Chcete jíst zdravě, ale stále se vymlouváte, že na přípravu takového jídla nemáte čas? Možná jen nevíte, jaké jídlo zvolit, aby bylo pro vás nutričně vyvážené a zároveň zdravé a dietní.

Máme pro vás tip na 3 dietní obědy, které vám nezaberou déle jak čtvrt hodinky a zasytí vás naopak na velmi dlouhou dobu.

Kari z červené čočky s mozzarellou

Ingredience:

  • 250g červené čočky
  • 1 cibule
  • 1 okurka nebo cuketa
  • 5 rajčat
  • 5 lžic kokosu
  • trocha mléka na zjemnění
  • voda
  • kari
  • muškátový oříšek
  • koriandr
  • bazalka
  • sůl
  • pepř
  • sušený zázvor
  • řepkový olej
  • mozzarella light

Postup:

  1. Na trošce oleje osmahněte cibulku a nakrájenou zeleninu.
  2. Poté k nim přisypejte čočku a zalijte vše vodou.
  3. Suroviny nechte chvíli vařit, poté k nim přidejte kokos, trochu mléka a okořeňte.
  4. Kari vařte do změknutí čočky a podávejte jej s plátky mozzarelly.

Kuskusový salát s tuňákem

Ingredience:

  • 250g celozrnného kuskusu
  • horká voda
  • 160g tuňáka ve vlastní šťávě
  • olivy
  • sušená rajčata
  • rukola
  • olivový olej
  • balkánský sýr
  • sůl
  • pepř
  • citrónová šťáva

Postup:

  1. Kuskus zalijte horkou vodou a mezitím si vedle nakrájejte balkánský sýr, rajčata, tuňáka a olivy.
  2. Po 5 minutách je kuskus hotový, přidejte k němu zbylé ingredience, zakápněte je olivovým olejem s citronovou šťávou a podávejte na rukolovém hnízdě.

Cuketové nudle s kuřecími prsy a sušenými rajčaty

Ingredience:

  • 1 větší cuketa
  • 200g kuřecích prsou
  • sušená rajčata
  • sůl
  • pepř
  • grilovací koření
  • olivový olej
  • rajčatový protlak
  • 1 cibule

Postup:

  1. Na trošce oleje si orestujte cibulku a okořeněná kuřecí prsa, po chvilce je podlijte vodou a chvíli duste.
  2. Mezitím si nakrájejte sušená rajčátka nadrobno a cuketu na nudle.
  3. Poté přidejte na pánev cuketu, sušená rajčata a rajčatový protlak a vše chvíli restujte, dokud cuketa není měkká.
  4. Pokrm dochuťte dle potřeby.
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí ve Světě zdraví jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život