Sdílej se svými přáteli...

3 recepty na zimní smoothie plné vitamínů

Zimné smoothie plná vitamínů a netradičních chutí

Ovocné a zeleninové mixované nápoje jsou ideálním doplňkem vyváženého jídelníčku.

V zimních měsících je však třeba je doplnit vhodnými surovinami, které zahřejí a posílí organismus.

Publikováno: 13.2.2017



Před konzultací
−12 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Ovocné a zeleninové koktejly jsou výjimečné z mnoha důvodů. Jako součást zdravé výživy se objevily v Americe v 60. letech. Netrvalo ale dlouho, a svou oblibu si našly i u nás.

Smoothie, jak se těmto mixovaným nápojům jinak říká, jsou plné vitamínů a minerálů, navíc s nulovým přídavkem cukrů či konzervantů.

Pokud je budete do jídelníčku zařazovat pravidelně, dostanete do těla mnohem více zdraví prospěšných látek, než kdybyste kusy ovoce a zeleniny konzumovali jednotlivě.

Pravdou je, že každé roční období si žádá jinou kombinaci surovin, a to s ohledem na teplotní stupně nebo probíhající chřipková období.

My jsme pro vás připravili 3 lahodné recepty, které se hodí popíjet především v zimních měsících. Nejen, že vás dostatečně zahřejí, ale také vás příjemně osvěží a dodají vám notnou dávku energie.

Citrusové smoothie s léčivými účinky

Ingredience:

  • 2 mandarinky
  • 1 pomeranč
  • 1 grepfruit
  • 2 mrkve
  • šťáva z ½ citrónu
  • šťáva z ½ limetky
  • kousek čerstvého zázvoru

Postup:

  1. Mrkve oškrabte a zázvor oloupejte.
  2. Mandarinky, pomeranč, grep, citrón i limetku odšťavněte.
  3. Mrkev se zázvorem spolu s citrusy vložte do mixéru a rozmixujte.
  4. Hotové smoothie můžete ozdobit lístkem máty.

TIP: Citrusové smoothie je ideální k léčbě nachlazení či jako prevence před případnou chřipkou.

Smoothie s termo účinkem

Ingredience:

  • 3 dl rostlinného mléka (ideálně kokosového)
  • 1 čl karobu nebo holandského kakaa
  • kousek chilli papričky nebo špetka chilli koření

Postup:

  1. Všechny ingredience spolu promixujte.

TIP: Toto zahřívací smoothie vás stoprocentně zbaví zimomřivosti. Díky chilli je v něm obsažen i vitamín C, který posílí vaši imunitu a rozpohybuje metabolismus.

Sladké smoothie se skořicí

Ingredience:

  • 1 banán
  • 3 dl mandlového mléka
  • špetka skořice
  • hrst vypeckovaných datlí
  • vanilkový lusk

Postup:

  1. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladké konzistence. Smoothie můžete na závěr ozdobit kakaovými boby nebo kávovými zrny.

Je libo chilli, skořice nebo zázvor? Máte rádi pikantní, sladkou nebo ostřejší chuť? Každý holduje něčemu jinému, proto neváhejte a vyzkoušejte všechny 3 recepty. Sami zjistíte, která kombinace je pro vás tou pravou.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život