Sdílej se svými přáteli...

Bolest hlavy a celulitida. Jak se jich bezpečně zbavit?

Bolest hlavy a celulitida jsou minulostí. Poradíme vám, jak na ně.

Trápí vás časté bolesti hlavy a viditelná celulitida? Problém může být ve vaší lymfě.

Správná funkce lymfatického systému je pro zdraví zásadní. Jeho funkci můžete ovlivnit hned několika způsoby.

Publikováno: 23.9.2019



Před konzultací
−12 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Co je lymfatický systém?

Lymfatický systém má v lidském organismu zásadní úlohu.

Je tvořen lymfatickými cévami, v nichž koluje lymfa (míza) – bezbarvá nebo lehce bělavá tekutina podobná krevní plazmě s nižším podílem bílkovin v porovnání s krví.

Funkce lymfatického systému

  • Je součástí imunitního systému, podporuje přirozenou obranyschopnost organismu
  • Zabraňuje tvorbě otoků
  • Odvádí škodlivé produkty metabolismu z těla ven
  • Pomáhá transportovat tuky do žilního systému
  • Udržuje stálé vnitřní prostředí (homeostázu)

Projevy špatně fungujícího lymfatického systému

Jak rozproudit lymfu a podpořit správnou funkci lymfatického systému?

Dbejte na dostatečný pitný režim

Pijte dostatečné množství čisté vody v průběhu celého dne.

Je pro vás dodržování pitného režimu obtížné? Postavte si sklenici vody před sebe a pravidelně se z ní napijte po každých cca 30 minutách. Vaše tělo si po čase zvykne na zvýšený příjem tekutin a bude jej samo vyžadovat.

Dýchejte zhluboka

Plný jógový dech je pro pohyb lymfy velmi důležitý. Umožňuje dostatečné rozpínání plic i bránice a opakovaně tak stlačuje a uvolňuje lymfatické cévy.

Hýbejte se

Pohyb je všestranným lékem. Prospěšný i lymfatickému systému. Věnujte se lehčím aerobním aktivitám, józe nebo cvičení s vlastní vahou.

Odporové cvičení lymfatickému systému tolik neprospívá.

Dopřejte tělu lymfatickou masáž

K čemu je dobrá?

  • Zlepšuje proudění lymfy v lymfatickém systému
  • Urychluje odvod škodlivých produktů metabolismu z těla ven
  • Zmenšuje otoky
  • Uvolňuje organismus a zmírňuje napětí v něm

Vhodnou alternativou k lymfatickým masážím jsou přístrojové lymfodrenáže. Při přístrojové lymfodrenáži se k léčbě otoků využívají kompresivní návleky, ve kterých je možné také cvičit.

Stravujte se zdravě a vyváženě

Pestrá a vyvážená strava je základem prevence většiny onemocnění.

Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám a nevhodným tepelným úpravám potravin. Omezte příjem jednoduchých cukrů a ztužených tuků, uzenin a potravin s vysokým obsahem soli.

Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy a semínka.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život