Závidíte některým lidem, kteří jsou plní energie, dobré nálady a elánu do života? A věděli jste, že to vše lze do jisté míry natrénovat nebo dokonce ovlivnit několika jednoduchými kroky? Tělo je ovládáno hormony a tak se není čemu divit, když naše dobrá nálada, pocit štěstí a celková pohoda stojí jen na vyváženém objemu hormonů v našem těle.
Serotonin a endorfin
O tom, že například čokoláda zlepšuje náladu, díky níž se nám vyplaví endorfiny do těla a můžeme se cítit na okamžik velmi šťastní, není pochyb a asi o tom každý slyšel. Za tím vším stojí hormon štěstí, tedy endorfin. Jeho nejbližším společníkem je ještě hormon serotonin. Oba působí nejčastěji spolu a významně se podílejí na naší náladě a pocitu štěstí.
Jsou to biologicky aktivní látky, které mají původ v aminokyselinách. Jsou obsaženy v centrálním nervovém systému a v krevních destičkách či v trávicím traktu. Výrazně ovlivňují náladu, vnímání bolesti, chuť k jídlu, ale i paměť. Jejich působení v těle lze navíc ovlivnit několika faktory.
Naučte se být šťastní
Výše jmenované hormony v našem těle jsou vždy a jejich objem se nijak neliší. Ale co se v těle liší a co můžeme ovlivnit, je objem, jakým se zapojí do našeho těla a jak vlastně působí. A to lze hned několika způsoby. Hlavním takovým krokem k dobré náladě a pocitu štěstí je pozitivní myšlení. Nemysleme jen na negativní věci, které nás čekají. Berme si z toho pozitivní stránku věci. Naučme se myslet v lepším světle. Pozitivní myšlení má nejen vliv na výkyvy nálad, ale podílí se i na výkonnosti například v práci.
Když tělo nezahálí, máme se dobře. Pocit štěstí a pohody ovlivní i fyzické aktivity. Může to být klasický sport, ale i sex nebo jen náročný úklid doma, kdy jsme nuceni být v pohybu. Právě pohyb má značný podíl na celkové pohodě. Efektivní je i pravidelné cvičení a obecně zdravý životní styl. Jako určité vylepšení pak mohou působit i doplňky stravy.
Nezapomínejme však, že neexistuje žádný doplněk, který by nám dokázal sám automaticky zlepšit náladu a dodat pocit štěstí. Na tom musí pracovat každý z nás sám.