Sdílej se svými přáteli...

Dejte sbohem bolestem zad, cvičte spinalis

Cvičte spinalis proti bolestem zad

Bolesti zad mají mnoho příčin. Jde o problém nemalý a v různých fázích života trápí převážnou část populace.

K potížím spojeným se špatným držením těla dochází mnoha způsoby.

Publikováno: 11.4.2016



Před konzultací
−10 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Bolesti zad se typicky vyskytují v bederní a křížové oblasti, a vyzařují i do okolí.

Spinalis přináší další možnost jak skvěle bolestem zad předcházet, tak proč to nezkusit a čekat až se záda tzv. ozvou?

Co spinalis nabízí?

  • Spinalis je zdravotní cvičení
  • Zaměřuje se na pomalé protažení zad
  • Vede ke správnému držení těla
  • Posiluje zádové svaly
  • Slouží ke zpevnění páteře
  • Propojuje rehabilitační cviky, pilates a jógou

Zprvu by cvičení mělo probíhat mírným rozhýbáním a prohřátím celého těla. Následují krátké cviky na jednotlivé partie zad. Zakončení je v duchu relaxace, po kterém byste měli odcházet příjemně odpočinutí. No nezní to báječně?

Pro koho je spinalis určeno?

Cvičení je jednoduché, časově nenáročné a můžete začít v kterémkoliv věku, podobně jako např. při cvičení pilates. Náročnost se odvíjí od zvolených cviků. Ty základní zvládne opravdu každý. Důraz je kladen především na správné dýchání a provádění jednotlivých cviků.

Účinně funguje proti bolestem zad i jako jejich prevence. Vřele se doporučuje pro osoby se sedavým zaměstnáním, které denně sedí u počítače nebo zkrátka pohybu příliš nedají.

Bolesti zad na sebe nemusejí dát dlouho čekat, a tak je lehké cvičení v podobě spinalis dobrou a nenáročnou aktivitou.

Spinalis se teprve šíří do podvědomí, proto jej kromě větších měst po České Republice bude pravděpodobně problém vyhledat a navštívit. Nicméně ti, kdo již znají pilates nebo jógu, budou vědět, do čeho jdou.

Po několika lekcích s lektorem se již můžete zařídit podle svého a spinalis si cvičit sami v pohodlí domova. Potřebovat nebudete více než pohodlné oblečení a podložku.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život