Sdílej se svými přáteli...

Fit ovocné a zeleninové freshe do zimního počasí

Silnější a odolnější organismus díky freshům

V zimním počasí je dobré preventivně doplňovat jídelníček o dvojitou dávku vitaminů.

Jelikož se nároky na organismus v tomto období mírně zvyšují, ovoce a zelenina tak rázem přicházejí vhod více než kdy jindy.

Publikováno: 19.11.2015



Před konzultací
−12 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Ovoce a zelenina v jídelníčku

Odšťavňovač je dnes v moderních domácnostech skoro nezbytností. Výroba domácích čerstvých šťáv je jedna z nejdravějších variant, jak zvýšit příjem ovoce a zeleniny, který bývá obvykle problematický.

Doporučená denní dávka ovoce a zeleniny jsou 2-3 porce. S pomocí domácích šťáv denní dávku bez problému dodržíte, především ti s vás, kteří si na chroupání těchto zdravých surovin v syrovém stavu příliš nepotrpíte.

Fresh – vitamínová nálož pro tělo

Od zvoleného ovoce a zeleniny se odvíjí složení freshe, které jsou díky tomu vždy jedinečné. Čerstvé šťávy jsou pro vaše tělo přínosné z mnoha důvodů. Poskytují tělu minerální látky, vitaminy, sacharidy, esenciální mastné kyseliny, posilují imunitní systém a jsou zdravé pro pleť.

Čisté ovocné šťávy představují energii v podobě ovocného cukru fruktózy a dalších jednoduchých (rychlých) cukrů vyskytujících se v ovoci. V redukčním režimu je lepší si příjem těchto cukrů kontrolovat, např. obyčejným ředěním šťáv, které omezí obsah kalorií. Freshe jsou nejkvalitnější volbou nápojů z ovoce i zeleniny!

Udělejte si domácí fresh

V zimě již ubývá domácích zásob ovoce a zeleniny z léta, a proto se při výrobě freshů řiďte nabídkou ovoce a zeleniny v obchodech.

Čerstvé šťávy lze udělat na tisíce způsobů a jistě si každý přijde na své. Freshe si navolte podle vlastní preference oblíbených surovin. Existují šťávy ovocné, zeleninové, a ani mixem obou dvou nic nezkazíte, ba naopak.

Zelenina vhodná do freshů:

Ovoce vhodné do freshů:

  • pomeranč
  • grapefruit
  • citron
  • kiwi
  • jablko
  • hrušky
  • jahody

Fresh si můžete „okořenit“:

  • chilli
  • zázvorem
  • bylinkami – petržel, čerstvý koriandr, kurkuma, muškátový oříšek

Recept pro inspiraci

Rajčatovo-řepový fresh

Suroviny:

  • 5 rajčat
  • 1 menší červená řepa
  • 5 mrkví
  • 2 řapíkaté celere
  • 1 citron
  • 1 chilli paprička
  • 5 ředkviček

Jablečný fresh se zázvorem

Suroviny:

Není nad to se s někým o tuto vitaminovou bombu podělit. Příprava čerstvých nápojů ke svačině nebo k dodání energie v dopoledních hodinách by mohla zachutnat i dětem. Freshe jsou zdravé, chutné a jednoduché na přípravu.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život