Sdílej se svými přáteli...

Meloun – ideální osvěžení v letních dnech i v dietě!

Proč si pochutnat na melounu obzvlášť v dietě?

Tato zelenina, pro někoho spíš ovoce, je v letních dnech jednou z nejlepších voleb.

Meloun je svěží, nízkokalorický, a navíc skvěle zasytí.

Publikováno: 10.7.2017



Před konzultací
−8 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Melouny jsou krásně sladké a do redukčního jídelníčku se díky obrovskému podílu vody bezvadně hodí.

Na trhu je hned několik druhů melounů, přičemž nejvhodnější je obyčejný meloun vodní. Na sto gramů obsahuje přibližně 150kJ.

Cukrový meloun, a jeho další odrůdy, má sice kalorií o něco více, do redukčního jídelníčku ho ale můžete také s klidem zařadit.

Proč sáhnout po melounu?

Meloun je sice zelenina, chuťově by ho však většina lidí zařadila k ovoci. V létě je naprosto ideální, protože v parných dnech je potřeba přijímat co nejvíce tekutin.

Meloun díky vysokému obsahu vody poslouží nejenom jako zdroj některých živin, ale zároveň vás i dostatečně hydratuje.

Co kromě vody meloun obsahuje?

  • kolem 80-90 % vody
  • draslík
  • sodík
  • vitamin C
  • vitamin A
  • nějaký ten cukr, který však v procentuálním zastoupení dietu nijak neovlivní

Také v redukčním režimu je meloun vhodnou alternativou ovoce. Můžete si ho dát jako svačinu, nebo třeba zapojit fantazii a přidat ho do letního salátu.

I meloun jezte s mírou! Sníst ho celý na posezení se nedoporučuje ani v rámci normálního stravovacího režimu, v dietě tedy už vůbec ne.

TIP: Přibalte si meloun k vodě. Pokud ho dáte na nějakou dobu do mrazáku a ještě zmražený se ho vezmete s sebou, poslouží jako skvělá náhrada zmrzliny.

Pitný režim především!

Zejména v létě byste měli dbát na dostatečný pitný režim. Ten by měl být pokryt z velké části obyčejnou vodou.

Pokud máte s dodržováním pitného režimu problém a čistá voda vám příliš „nejede“, zkuste ji obohatit několika plátky melounu spolu s citrónem.

Díky ovoci získá voda svěží chuť i příjemnou vůni.

Melounům v dietě zdar!

Do diety ano, před cukrovými variantami ale dávejte přednost spíše vodním druhům. Obsahují větší procento vody a menší množství cukru. Vodní meloun vás osvěží, zasytí a nepřijmete v důsledku více energie než je zdrávo.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí ve Světě zdraví jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život