Sdílej se svými přáteli...

Recept na batátové brownies, které musíte vyzkoušet!

Brownies ze sladkých brambor

Brownies patří k nejoblíbenějším dezertům vůbec.

Ačkoli je poměrně kalorické, lze ho připravit i v odlehčené, zdravé verzi.

Publikováno: 19.12.2016



Před konzultací
−11 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Inspirujte se naším receptem na brownies z batátů. Nahradí výbornou, navíc zdravou svačinu, pro celou rodinu.

Bez cukru, tuku a bílé mouky si ho mohou dopřát i ti z vás, kteří držíte dietu nebo trpíte intolerancí na lepek. Tak hurá do jeho přípravy!

Ingredience:

  • 500g sladkých brambor
  • 15 ks vypeckovaných datlí
  • 70g javorového sirupu
  • 70g pomletých mandlí
  • 30g holandského kakaa nebo karobu
  • 70g pohankové mouky
  • špetka soli

Postup:

  1. Oloupané batáty pokrájejte na kousky a dejte vařit do změknutí (cca 20 minut).
  2. Po jejich uvaření z nich slijte vodu a následně je rozmixujte do konzistence hladkého pyré.
  3. K pyré přidejte zbylé suroviny a vše spolu ještě jednou promixujte.
  4. Hotové těsto nalijte na plech vyložený pečícím papírem a dejte péct do předehřáté trouby na 180 °C cca na 30 minut.
  5. Upečené brownies vyjměte z trouby a nechte jej vychladnout.
  6. Můžete ho podávat buď samotné nebo třeba s lesním ovocem.

Přejeme Vám dobrou chuť!

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život