Sdílej se svými přáteli...

Rizika předávkování vitaminů

Konzumace vitaminových doplňkůa rizika jejich předávkování

Dbát na dostatečný příjem vitaminů je dobrý nápad, zvláště v zimním období.

Jak si ale konzumací vitaminů v podobě doplňků stravy můžete ublížit? Čtěte dále.

Publikováno: 5.3.2018



Před konzultací
−6 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

To, že byste měli přijímat dostatek vitaminů ze stravy jistě víte. Vitamíny mají nezanedbatelný vliv na některé funkce vašeho organismu, a především na celkový zdravotní stav.

Pokud nejste schopni pokrýt potřebu vitaminů stravou, přichází na řadu doplňky stravy, které vám pomohou potřebné chybějící vitaminy doplnit.

Co jste možná nevěděli

I v případě vitaminů platí jejich konzumace s mírou. Věděli jste, že i vitaminy se můžete předávkovat a uškodit si?

Přílišný příjem vitaminů, zejména z doplňků stravy může způsobit jejich ukládání v organismu a následné toxické působení. Toto se týká především vitaminů rozpustných v tucích (A,D,E,K), protože ty se mohou hromadit v játrech a tukové tkáni.

Vitaminy rozpustnými ve vodě (B a C) se předávkovat víceméně nelze, jelikož je vaše tělo dokáže při nadměrném přísunu vylučovat. Nicméně ani u těchto vitaminů opatrní. Doplňujte je pouze v jejich doporučeném denním množství.

Nadbytek vitaminů v organismu může způsobit mnoho obtíží, od lehkých až po více komplikované stavy.

Vitamin A

Za zmínku stojí vitamin A, u něhož se případy nadměrné škodlivé koncentrace v organismu skutečně občas vyskytují. Dochází k nim při předávkování preparáty obsahujícími retinol.

Nejvíce nebezpečné je předávkování tímto vitaminem u těhotných žen, protože vysoké dávky retinolu jsou teratogenní a mohou způsobit poškození plodu.

Předávkování vitaminem A můžete rozpoznat podle zvýšené únavy, apatie, zvracení a bolestí hlavy. Dochází také k bolestí kloubů, svědění kůže a zvětšení jater.

Na vitaminové preparáty si proto dejte pozor, předávkování stravou je možné, ale velmi výjimečné.

Vitaminy skupiny B

Ani této skupiny vitaminů nebývá předávkování časté, ale při extrémně vysokém a dlouhodobém dávkování se můžete setkat s určitými neurologickými symptomy plynoucími právě z nadměrného přísunu vitaminů skupiny B.

Například nadměrné dávky niacinu mohou vést k bolestem hlavy, závratím či neopodstatněným pocitům horka. I zde tedy platí všeho s mírou. Rozhodně si nemyslete, že čím více vitaminů přijmete, tím budete zdravější.

Vitamin C

Jak již bylo řečeno, tímto vitaminem se v podstatě předávkovat nelze. Případy jeho předávkování jsou extrémně vzácné.

Vysoký jednorázový příjem může způsobovat průjmy a vyloučení vitaminu, což je víceméně kontraproduktivní.

Volte vždy preparáty s postupným uvolňováním tohoto vitaminu pro zachování optimální zásoby v organismu.

Vitamin D

I u vitaminu D se můžete při nadměrném příjmu z doplňků stravy setkat s intoxikací.

Hlavními příznaky jsou nechutenství, nevolnost, zažívací obtíže, bolesti hlavy a celková zmatenost. Předávkovaný může pociťovat zvýšenou žízeň a dochází ke křečím až poruchám srdečního rytmu.

Vitamin E

U vitaminu E nejsou intoxikace příliš časté, může však ve velmi vysokých dávkách způsobovat například zažívací obtíže.

Vitamin K

Stejně jako u vitaminu E, předávkování tímto vitaminem je velmi vzácné a spíše se nevyskytuje. Nicméně i u tohoto vitaminu se držte vždy doporučeného dávkování a s jeho příjmem nijak neexperimentujte.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí ve Světě zdraví jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život