Jestliže stále nemáte postavu, jakou byste si přáli, začít můžete kdykoliv. Do léta jste sice nezhubnuli všechno, co bylo vaším cílem, ale to neznamená, že teď svoji veškerou snahu hodíte za hlavu.
Léto je naopak ideálním ročním obdobím ke shazování nadbytečných kilogramů, protože okolnosti vám hrají do karet.
Nepřestávejte tedy jen pro to, že léto už je v plném proudu a pracujte na sobě i celoročně!
Zde jsme pro vás sepsali několik důvodů, proč je hubnutí v létě snadnější než v jiných obdobích.
Krásné dny vybízejí k pobytu venku
Výhodou teplých letních dnů je zejména to, že se v nich přirozeně mnohem více hýbeme.
Ke zdravému hubnutí pohyb neodmyslitelně patří, a proto toho právě v létě využijte ve svůj prospěch.
V létě můžete většinu sportovních aktivit provozovat venku a spojit tak příjemné s užitečným.
Pamatujte, že i obyčejná chůze se počítá a někdy tak pravidelné procházky mohou postačit i k udržení štíhlé postavy.
S létem přichází nechuť k jídlu
Určitě i vás už někdy napadlo, že je mnohem jednodušší omezit tučná jídla a velké porce spíše v létě než v zimě.
Držet redukční dietu v chladném počasí je někdy mnohem obtížnější, protože tělo si přirozeně říká o větší přísun energie, než když je teplé počasí.
Využijte proto horkých dnů k tomu, že ozdravíte svůj jídelníček. Neznamená to však, že máte omezit přísun energie na minimum. Přidejte do jídelníčku co nejvíce čerstvé zeleniny i ovoce a dbejte na pitný režim!
Dostupnější suroviny na každém kroku
V zimě bývá zelenina i ovoce mnohem dražší, než bychom si přáli. Využijte v létě toho, že je sezóna téměř veškeré zeleniny a ovoce na které si vzpomenete!
V létě koupíte tyto potraviny oproti zimě za pár kaček, tak se jimi pořádně rozmazlete! Ideálně jezte půl talíře zeleniny ke každému jídlu a hlad vás už nepřekvapí.
Vždy existuje možnost výběru
Že máte léto spojené s grilováním a pojídáním nezdravých dobrot? Budiž, ale nemusí tomu tak být vždy. I grilovačku můžete přežít v redukčním režimu, stačí jenom vědět jak na to.
Namísto tučného masa grilujte libovější kousky a zeleninu, vyhněte se zbytečným tučným omáčkám a připravte si raději dip z čerstvého jogurtu.
Dbejte vždy na dostatek zeleniny a namísto sladkých limonád a alkoholických drinků si dopřejte dostatek čisté vody s citrónem.
Využijte léto k tomu, že začnete svoji cestu za zdravějším životním stylem! Dostatek pohybu, čerstvého jídla a dobré nálady vám k tomu dopomůže rychleji, než byste si mysleli.