Strava: Aby Vaše štítná žláza fungovala

Mnoho lidí se dnes rádo ohání potížemi se štítnou žlázou, jelikož tím maskují skutečný problém s vahou způsobený špatnými stravovacími návyky.

Nicméně pokud se stravujete zdravě, vyváženě, dostatečně se hýbete a stále vás narůstající váha trápí, může být překážka právě hormonálního nebo jiného původu.

Je potřeba se za všech okolností poradit s lékařem.

Co je to štítná žláza?

Štítná žláza je endokrinní orgán, který produkuje hormony.

Hormony štítné žlázy mají kromě jiného i vliv na metabolismus, a pokud je funkce této žlázy snížená, je možné postupně nabírat na váze a trpět obezitou či jinými komplikacemi s tím spojenými.

Naopak, pokud je funkce této žlázy zvýšená, může to vést k hubnutí.

Co vše se ještě pojí se sníženou funkcí štítné žlázy a kdy byste měli zbystřit?

V případě, že trpíte na:

  • Nedostatek energie a únavu
  • Podrážděnost
  • Suchou kůži na předloktí
  • Otoky bérce
  • Hrubší hlas
  • Poruchy menstruačního cyklu
  • Zácpu

Snížená funkce štítné žlázy neboli hypothyreóza vzniká při nedostatečné sekreci thyreoidálních hormonů.

Příčina poruchy může být přímo ve štítné žláze, nebo hypofýze či hypothalamu v mozku, odkud jsou hormony řízeny.

Jen ve výjimečných případech je způsobena stravou, pokud je v ní chronický a velmi alarmní nedostatek jódu. Tato porucha se odborně nazývá kretenismus.

Může však vzniknout vlivem některých léků nebo strumigenů ve stravě, které znemožňují uchycení jódu potřebného ke správné funkci a produkci hormonů štítné žlázy.

Strumigeny v potravinách

Najdete je v:

  • Hlávkovém zelí, i kysaném (červené i bílé)
  • Jáhlách
  • Rajčatech
  • Špenátu
  • Ředkvičkách
  • Cibuli
  • Hrachu
  • Hořčici
  • Křenu
  • Tuřínu
  • Kapustě
  • Květáku
  • Brokolici
  • Arašídech
  • Sóje

Některé z těchto potravin, jako například zelí, je dobré při hypofunkci (snížené funkci štítné žlázy), alespoň dle některých zdrojů, vyřadit z jídelníčku. Ostatní se doporučuje konzumovat umírněně či omezit.

Při jakékoliv poruše štítné žlázy je třeba jíst zdravě, pestře, vyváženě a nezapomínat na důležité živiny.

První volbou je správně nastavená léčba vaším lékařem, a to substitucí chybějících hormonů. Pokud máte tedy podezření na podobnou poruchu, nesnažte se ji řešit pouze sami dietní úpravou, ale navštivte svého lékaře a nechejte se adekvátně vyšetřit.