Sdílej se svými přáteli...

Zdravý bramborový salát 3krát jinak

bramborovy-salat-trikrat-jinak

Právě bramborový salát je pochoutkou, která by na štědrovečerní tabuli neměla chybět.

Bohužel ale pro valnou většinu, právě tato položka zabírá velký podíl v energetické hodnotě celého menu.

Publikováno: 12.12.2016



Před konzultací
−-5 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Nemusíte se bát, i v případě konzumace bramborového salátu pro vás máme řešení, a to v podobě tří receptů na jeho zdravou verzi. Takové bramborové saláty se hodí i do redukčního jídelníčku.

Naše bramborové saláty ve zdravé podobě si můžete dát bez obav!

Bramborový salát s hořčičným dresinkem

Ingredience:

  • 1 kg salátových brambor
  • 150 ml zeleninového vývaru
  • hrášek
  • kukuřice
  • 4 sterilované okurky
  • 100 g sterilované mrkve
  • 1 červená cibule
  • 1 česnek
  • 3 lžíce plnotučné hořčice
  • citrónová šťáva
  • sůl
  • pepř
  • chilli

Postup:

  1. Brambory uvařte ve slupce a hned po uvaření je oloupejte vidličkou a nakrájejte na menší kousky.
  2. Nakrájejte si mrkev, okurky, cibuli a smíchejte je ještě za tepla s bramborami, hráškem a kukuřicí.
  3. Poté smíchejte vývar se třemi lžícemi plnotučné hořčice, citrónovou šťávou a prolisovaným česnekem.
  4. Vše smíchejte s bramborami, dochuťte dle potřeby kořením a dejte vychladit do lednice.
  5. Hotovo!

bramborovy-salat

Bramborový salát s jablky

Ingredience:

  • 1 kg salátových brambor
  • 200 g mrkve
  • 100 g celeru
  • 100 g petržele
  • 3-4 jablka
  • hrst hrozinek
  • 50 ml olivového oleje
  • 3 lžíce zakysané smetany
  • 200 g hrášek
  • sůl
  • pepř
  • česnek
  • oregano

Postup:

  1. Brambory opět uvařte, oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
  2. Mezitím si nakrájejte ostatní zeleninu a v misce i olej se smetanou.
  3. Brambory smíchejte ještě za tepla se zeleninou, ovocem a dresinkem, dochuťte kořením dle potřeby.
  4. Dobrou chuť!

bramborovy-salat-s-jablky

Bramborový salát klasik v odlehčené verzi

Ingredience:

  • 1 kg brambor
  • 4 mrkve
  • 1 cibule
  • 1 petržel
  • 1 menší celer
  • 5 sterilovaných okurek
  • 350 ml jogurtu
  • 2 vejce
  • 1 plechovka sterilovaného hrášku
  • 1 lžíce hořčice
  • sůl
  • pepř

Postup:

  1. Brambory opět uvařte, oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
  2. Mezitím si nakrájejte ostatní zeleninu, vajíčka a v misce jogurt s hořčicí.
  3. Brambory smíchejte ještě za tepla se zeleninou a dresinkem, dochuťte kořením dle potřeby.
  4. Dobrou chuť!

bramborovy-salat-light

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí ve Světě zdraví jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život