Pozor na příliš nízký obsah sacharidů Tvrzení, že zhubnete dietou, při které budete vynechávat pečivo, je skutečně mýtus. V pečivu najdete polysacharidy, které jsou pro správné zdravé stravování a vyvážený jídelníček také naprosto nezbytné. Příjem sacharidů potřebujete, je palivem pro vaše tělo. Proto úplné vynechání pečiva během diety rozhodně není správné. Určitý příjem sacharidů potřebujete, … Číst dál
Vhodným stravováním můžete ovlivnit celou řadu chorob. Patří mezi ně například zánětlivé nemoci. Pokud se vyhnete potravinám, které svým působením záněty podporují, a naopak sáhnete po těch, které aktivují váš imunitní systém, váš zdravotní stav se může podstatně zlepšit. Jaké potraviny působí proti zánětům? Především ovoce a zelenina. Ideální je co nejčerstvější, protože obsahuje hodně … Číst dál
Detoxikace a dosažení dokonalé postavy Krátká brokolicová dieta se hodí pro malé vylepšení postavy o jeden či dva kilogramy. Nemůžete očekávat žádné výrazné váhové úbytky, jedná se o situaci, kdy vám je třeba jarní sukně trochu těsná a potřebujete s tím něco udělat. Brokolice se k tomu hodí velmi dobře, protože jde o zdravou potravinu. … Číst dál
Dokonalá očista těla Nabízí se řada drastických extrémních diet. Rychlou dietou je i dieta citrónová. Jde o 14-denní program, který umožní detoxikovat váš organismus. Vyčistíte si střeva, zbavíte tělo škodlivých látek a zároveň také odbouráte přebytečné zásoby vody. Kromě toho samozřejmě to nejdůležitější: shodíte několik kilogramů, a to doslova za pár dní. V čem spočívá … Číst dál
Výživoví odborníci upozorňují na nevyváženost Pokud zkusíte krátkodobou třídenní tuňákovou dietu, můžete prý zhubnout až čtyři kilogramy. Pak si dopřejete od tuňáků přestávku a jíte nízkotučnou redukční dietu až do konce týdne. Další týden nanovo, opět začínáte třemi dny s tuňákem a pak nízkotučným jídelníčkem. Princip diety tkví v tom, že tuňákové maso doplňujete další … Číst dál
Levná, ale přitom nutričně velmi hodnotná potravina Luštěniny jsou k naší škodě stále často podceňovanou součástí našeho jídelníčku. Orientovali jsme se na maso, a přitom jsme zapomněli, že velmi chutným a bohatým zdrojem bílkovin jsou také luštěniny. Navíc jsou v porovnání s masem velice levné. Proto dnes luštěniny a jejich výživové hodnoty znovu objevujeme a … Číst dál
Všeho moc škodí Kapsaicin, rostlinný alkaloid je tou složkou chilli, která zaručuje v úvodu zmiňované vlastnosti. Účinně totiž zrychluje metabolismus a tím vám pomáhá při dietě. Díky němu můžete při hubnutí dosáhnout lepších výsledků. Protože vás pikantní pokrmy s chilli pěkně rozpálí a po těle se vám rozleje teplo, snadněji vám půjde i spalování kalorií. … Číst dál
Zapomeňte na nasycené tuky Diety založené na jednostranné konzumaci jenom určitých potravin jsou pro lidské tělo nejenom nevhodné, ale dokonce škodlivé. Pokud mají nějaký efekt, potom zpravidla jenom krátkodobý. Jakmile s dietou skončíte a vrátíte se ke starým stravovacím návykům, kalorie jsou zase zpátky. Úspěšní můžete být jedině s odtučňovací dietou založenou na nízkokalorických jídlech, … Číst dál
Koření, které spaluje kalorie Pokud jste se zázvoru až dosud vyhýbali, je načase to změnit. Výborně se totiž do vašeho jídelníčku hodí, zvláště pokud se snažíte shodit nějaké to kilo navíc. Především čínská kuchyně zázvorem rozhodně nešetří, takže pokud chcete vyzkoušet zázvorovou dietu, můžete se inspirovat právě v ní. Zázvor je velmi oblíbeným kořením, které … Číst dál
Pozor na nedostatek sacharidů Dieta bez příloh je založená na omezování sacharidů. Konzumujete především maso a zeleninu. Dopřáváte si klasické jídlo, ale přílohy jako rýže nebo brambory úplně vynecháváte. Aby pokrmy byly vůbec stravitelné, doplňujete je velkým množstvím zeleniny. Skutečně můžete díky tomuto systému zhubnout i několik kilogramů, ale potom se vaše hubnutí pravděpodobně zastaví … Číst dál