Sdílej se svými přáteli...

Bílá dieta

Bílá dieta je stravování, které pomáhá po bělení zubů, aby zuby déle vydržely se svým novým odstínem. Právě čerstvě vybělené zuby jsou totiž náchylnější k tomu chytat pigmenty z potravy.



Před konzultací
−34 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Podstata bílé diety

Dodržování bílé diety přitom vyžaduje jak domácí bělení zubů, tak i bělení zubů v ordinaci zubních lékařů. Domácí bělení zubů je přitom časově náročnější a dlouhodobější, takže mu musíte věnovat více pozornosti.

Během bílé diety by se nemělo konzumovat nic, co zabarvuje bílý textil. Jestliže docházíte na bělení do ordinace, měli byste dodržovat tuto dietu minimálně 24 hodin po bělícím zákroku, lepší ale je, budete-li dietu dodržovat déle.

Při bílé dietě byste neměli konzumovat potraviny, které zbarví povrch zubů, tedy především kávu, černý čaj, červené víno, pivo, alkohol obsahující barviva, coca-colu, červené a oranžové šumivé limonády. Vynechte také zeleninu, která barví, například mrkev, hrášek, kukuřici, brokolici, zelené fazolky, kapustu či houby. Obejít se musíte i bez salátů z červeného zelí, červené řepy, a rajčat. Vhodné je vyvarovat se i ovoce, protože je kyselé, což působí na zuby nepříznivě. Také byste neměli kouřit, i kouření má velký vliv na barvu zubů.

Pokud budete dodržovat dietu, barva vašich zubů se stabilizuje a vydrží. Naopak beze strachu můžete pít vodu perlivou i eperlivou, tonik, limonády bez barviv, odstředěné mléko. Z alkoholických nápojů si můžete dopřát ty, které jsou čiré, například vodku, gin, bílé víno. Z masa si dopřejte jenom bílé, tedy kuře nejlépe připravované bez tuku, ryby. Z chleba můžete jenom plátek pita chleba, z obilnin rýži. Zapovídají se i cukrovinky, čokoláda.

Výhody

  • Můžete zhubnout, i když to není primárním účelem této diety, protože zde jde hlavně o udržení barvy zubů
  • Vyloučíte ze stravy nezdravé potraviny jako cukrovinky nebo tučné červené maso
  • Motivace v podobě krásných zubů funguje

Nevýhody

  • Musíte se vyvarovat i řady zdravých potravin, například mnoha druhů zeleniny nebo ovoce
  • Při delším dodržování této diety budou vašemu tělu chybět některé důležité živiny, vitamíny a minerály
  • Po návratu k normální stravě dojde k jojo efektu

Princip stravování podle bílé diety

Vzorový jídelníček bílé diety

1. den
Plátek Pita chleba s krůtí šunkou, netučné mléko
Netučný bílý jogurt
Těstoviny s bílou omáčkou
Salát z bílé ředkve
Vařená rýže
2. den
Houska se sýrem Lučina - vyvarovat se sýrů s výraznými příchutěmi, které mohou barvit (papriková Lučina apod.)
Netučný tvaroh bez příchutě
Pečená treska s vařenými brambory
Salát z květáku
Grilovaný lilek
3. den
Rohlík s Ementálem, netučné mléko
Bílé hroznové víno
Kuřecí plátek s bramborovou kaší
Bílá paprika
Dušené plátky patizonu se sýrem a šunkou
4. den
Netučný bílý jogurt
Salát z listů bílé čekanky
Dušené krůtí kousky s rýží
Kedlubna syrová nebo salát
Brambory na loupačku
5. den
Plátek Pita chleba, netučný tvaroh
Vařený květák
Kapr na páře s rýží
Nakládané bílé cibulky (slít nálev, aby nebyly příliš kyselé, což zubům škodí)
Vařené bílé fazole
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život