Sdílej se svými přáteli...

Brokolicová dieta

Pokud usilujete o to doladit si svoji hmotnost na optimální číslo a chcete ještě udělat něco zdravého pro sebe, dopřejte si krátkou brokolicovou dietu. Potrvá pouhé tři dny, takže nehrozí nebezpečí, že by se vám tato jinak velmi zdravá zelenina mohla nějakým způsobem přejíst.



Před konzultací
−12 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Detoxikace a dosažení dokonalé postavy

Krátká brokolicová dieta se hodí pro malé vylepšení postavy o jeden či dva kilogramy. Nemůžete očekávat žádné výrazné váhové úbytky, jedná se o situaci, kdy vám je třeba jarní sukně trochu těsná a potřebujete s tím něco udělat. Brokolice se k tomu hodí velmi dobře, protože jde o zdravou potravinu. Obsahuje prakticky dvojnásobek denní dávky vitamínu C, který potřebujete.

Mimo to je bohatá i na řadu dalších tělu prospěšných látek, a sice železo, zinek, draslík a hořčík, fosfor a selen. Doplníte s ní i vitamín E a důležitou kyselinu listovou. Navíc je plná vlákniny, která povzbudí a důkladně pročistí váš trávicí systém.

Jde o dobře stravitelnou zeleninu užitečnou i při celkové detoxikaci organismu, dokonalé jarní lehké jídlo, jež vás rozproudí metabolismus zpomalený po dlouhé zimě. Proto je dobré krátkou brokolicovou kůru načasovat na jaro. Kromě dosažení ideálních měr dopřeje tělu i malý, ale velmi prospěšný detox.

Je samozřejmé, že se po dobu tří dnů diety musíte také řídit zásadami zdravé životosprávy. Ostatně, v každém případě brokolici doplňte do svého jídelníčku, pokud jste tak už neučinili. Jde to velmi zdravá zelenina vhodná pro redukci váhy, protože má na 100 gramů hmotnosti energii jenom 138 kJ.

Výhody:

  • doplníte jídelníček o velmi zdravou potravinu s velice nízkým energetickým příjmem,
  • během krátké doby můžete zhubnout a doladit si postavu,
  • tato zelenina rozproudí metabolismus, vyčistí střeva a žaludek, detoxikuje organismus

Nevýhody:

  • jedná se o krátkodobou záležitost,
  • nedosáhnete většího váhového úbytku než cca 2 kg,
  • nepřijímáte v potravě celé spektrum pro tělo nezbytných látek

Princip stravování podle brokolicové diety:

Vzorový jídelníček brokolicové diety

1. den
Nízkotučný jogurt s ovesnými vločkami nebo pšeničnými klíčky,
2 rýžové chlebíčky,
Brokolicová krémová polévka s cibulkou, česnekem a mlékem,
Jogurtový nízkotučný nápoj,
Celozrnný chléb s nízkotučným sýrem a vařenou brokolicí
2. den
Nízkotučný tvaroh s kukuřičnými lupínky,
Müsli tyčinka,
Brokolicová krémová polévka s cibulkou, česnekem a mlékem,
Jogurtový nízkotučný nápoj,
Celozrnný chléb s nízkotučným sýrem a vařenou brokolicí
3. den
Ovocné müsli s nízkotučným jogurtem,
Kousek ovoce (polovina jablka či pomeranče),
Kuřecí přírodní řízek s dušenou brokolicí,
Malá miska okurkového salátu,
Brokolice se směsí hrášku, kukuřice a baby karotky, vše vařené na páře
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život