Detoxikační dieta
Při detoxikaci dochází v našem těle k očistnému procesu. Organismus se zbavuje škodlivých látek, které nepříznivě ovlivňují jeho tělesné funkce. Dobře sestavenou detoxikační dietou uvedeme organismus do rovnováhy.
Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji
Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy
60 minut s nutričním specialistou
Podstata detoxikační diety
Detoxikací se zbavíme únavy a podpoříme svoje samoléčebné schopnosti. Pročistíme si krev, lymfu, játra, střeva a ledviny. Nejlepším obdobím, kdy začít s detoxikační dietou, je jaro, protože v tomto období začíná nový život. Během diety bychom měli dodržovat správný pitný režim a vypít denně cca 2,5 – 3 litry tekutin. Pravidelným pitím nejlépe filtrované vody pomůžeme našemu tělu odplavovat škodlivé zplodiny.
Při radikální detoxikační dietě máme zakázané konzumovat tyto potraviny: jakékoli červené maso, ale také drůbež, veškeré uzeniny, cukr i sůl, sladké a šumivé limonády, omáčky a majonézy, kávu, černý čaj, jakýkoli alkohol, čokoládu a výrobky z ní, bonbony, džemy, chipsy, pečené výrobky obsahující pšenici, obalovaná smažená jídla, mléčné výrobky, vejce.
Jako doplněk diety doporučují odborníci pohyb, protože řada toxinů se z těla odplavuje potem. Za ideální druh pohybu považují chůzi, běh, jógu či pilates.
Existuje také varianta 28 denní detoxikační kůry podle slovenské odbornice na hubnutí Antonie Mačingové, kdy jíte pouze tři jídla denně. Jedním z nejdůležitějších jídel je salát z červené řepy, dále se jí hodně brokolice, fazolové lusky, jogurt s medem a ořechy, kuře s celerem atd. Základem této diety je očista těla a odstranění překyselení organizmu.
Výhody
- Posílíte si imunitu a vyčistíte organismus
- Nemusíte se omezovat přesným počtem kalorií, které smíte sníst
- Zregenerujete svoji střevní mikroflóru
Nevýhody
- Na začátku vás může bolet hlava kvůli poklesu kofeinu v těle
- Můžete dostat průjem nebo zácpu a můžete být unavení, to vše je reakce vašeho těla na odbourávání škodlivin
- Při delší detoxikační dietě může hrozit nedostatek některých vitamínů nebo minerálů, na to je třeba dávat velký pozor. Proto se obecně nedoporučuje tuto dietu dodržovat delší dobu
