Sdílej se svými přáteli...

Detoxikační dieta

Při detoxikaci dochází v našem těle k očistnému procesu. Organismus se zbavuje škodlivých látek, které nepříznivě ovlivňují jeho tělesné funkce. Dobře sestavenou detoxikační dietou uvedeme organismus do rovnováhy.



Před konzultací
−9 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Podstata detoxikační diety

Detoxikací se zbavíme únavy a podpoříme svoje samoléčebné schopnosti. Pročistíme si krev, lymfu, játra, střeva a ledviny. Nejlepším obdobím, kdy začít s detoxikační dietou, je jaro, protože v tomto období začíná nový život. Během diety bychom měli dodržovat správný pitný režim a vypít denně cca 2,5 – 3 litry tekutin. Pravidelným pitím nejlépe filtrované vody pomůžeme našemu tělu odplavovat škodlivé zplodiny.

Při radikální detoxikační dietě máme zakázané konzumovat tyto potraviny: jakékoli červené maso, ale také drůbež, veškeré uzeniny, cukr i sůl, sladké a šumivé limonády, omáčky a majonézy, kávu, černý čaj, jakýkoli alkohol, čokoládu a výrobky z ní, bonbony, džemy, chipsy, pečené výrobky obsahující pšenici, obalovaná smažená jídla, mléčné výrobky, vejce.

Jako doplněk diety doporučují odborníci pohyb, protože řada toxinů se z těla odplavuje potem. Za ideální druh pohybu považují chůzi, běh, jógu či pilates.

Existuje také varianta 28 denní detoxikační kůry podle slovenské odbornice na hubnutí Antonie Mačingové, kdy jíte pouze tři jídla denně. Jedním z nejdůležitějších jídel je salát z červené řepy, dále se jí hodně brokolice, fazolové lusky, jogurt s medem a ořechy, kuře s celerem atd. Základem této diety je očista těla a odstranění překyselení organizmu.

Výhody

  • Posílíte si imunitu a vyčistíte organismus
  • Nemusíte se omezovat přesným počtem kalorií, které smíte sníst
  • Zregenerujete svoji střevní mikroflóru

Nevýhody

  • Na začátku vás může bolet hlava kvůli poklesu kofeinu v těle
  • Můžete dostat průjem nebo zácpu a můžete být unavení, to vše je reakce vašeho těla na odbourávání škodlivin
  • Při delší detoxikační dietě může hrozit nedostatek některých vitamínů nebo minerálů, na to je třeba dávat velký pozor. Proto se obecně nedoporučuje tuto dietu dodržovat delší dobu

Princip stravování podle detoxikační diety

Vzorový jídelníček detoxikační diety

1. den
Jogurt bílý přírodní, k pití ovocný čaj
Ořechy nesolené (například arašídy, kešu oříšky, mandle, lískové oříšky, pekanové ořechy, piniové oříšky, vlašské ořechy)
Vařené brambory, pečená ryba (treska, makrela, losos, pangasius, štika, tuňák)
Zeleninový salát z různých druhů zeleniny
Vařené fazole, salát z rajčat a paprik
2. den
Ovesná kaše s ovocem slazená medem, k pití zelený čaj
Sušené švestky
Rýžové nudle s vařenou nebo dušenou zeleninou
Hlávkový salát pokapaný panenským olivovým olejem a balzamikovým octem
Vařená čočka, tofu
3. den
Koktejl z čerstvého ovoce nebo ovocná šťáva
Semínka ze slunečnice a dýně
Rajská polévka, ovesné placky
Salát z pšeničných klíčků
Pečená ryba, vařená směs zeleniny (hrášek, mrkev, kukuřice)
4. den
Rýžová kaše s ovocem, k pití bylinkový čaj
Sušené meruňky
Vařené luštěniny (čočka, hrách, fazole)
Mrkvový salát a pomerančem
Francouzský salát
5. den
Müsli s jogurtem, k pití vodu ideálně filtrovanou nebo neslazenou minerálku
Jablko a kiwi
Tuňák s kukuřicí, vařený brambor
Kuskusový salát se zeleninou
Salát z pšeničných klíčků
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život