Dieta Kate Middleton
Kate Middleton je ideálním předobrazem krásky s dokonalou postavou. Jak ji ale získala? Nic není zadarmo a Kate na sobě pravidelně a usilovně pracuje. Dieta Kate Middleton je známá Dukanova dieta. Je to velmi účinná a efektivní dieta, díky které snadno a rychle zhubnete nadbytečný tuk, ale je třeba dodržet některé základní rady a postupy.
Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji
Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy
60 minut s nutričním specialistou
Dieta podle Kate
Kate se inspirovala Dukanovou dietou. Ta se spoléhá na potraviny s nízkým glykemickým indexem. To znamená, že po těchto potravinách nemáme brzy hlad, ale také nás řádně zasytí, protože jsou plné bílkovin. Jedná se především o potraviny z kvalitních bílkovin, eventuelně i z kvalitních sacharidů.
Vévodkyně Kate však nezůstává jen u stravy a pravidelně cvičí. Právě to je u této diety rozhodně třeba. Ptáte se proč? Když budete dodržovat správnou stravu, tuk sice bude tělo efektivně spalovat, ale dolů půjde i svalová hmota. A ta je třeba pravidelně posilovat formou cvičení.
Jak na to?
Dieta podle Kate Middleton není nijak složitá. Nebudete mít hlad, můžete si dovolených potravin dopřát, kolik chcete. Počítejte ale s tím, že tělu budou zpočátku chybět cukry. Může se nám dělat lehce nevolno a točit hlava. V tomto případě je nutno dietu přerušit nebo si dát sladkost a několik dní se v případě obtíží dát dohromady a relaxovat.
Mezi povolené potraviny pak jistě patří bílé drůbeží maso bez tuku, vajíčka, dále mléčný výrobky s nízkým obsahem tuku, celozrnné těstoviny a pečivo, müsli bez přidaného cukru, dlouhozrnná rýže, ořechy, humus nebo nové a sladké brambory, syrová zelenina, pomeranče, jablka, grepy, kiwi, švestky a hrušky nebo třešně. Zapomeňte na sladké pečivo, vše, co obsahuje cukr, bílou mouku a nadbytek tuku. Důležitý je i pravidelný pitný režim.
Výhody
- lze držet dlouhodobě a změnit stravovací návyky
- netrpíte hlady
- hubnete opravdu tuk
- není finančně náročná
Nevýhody
- můžete trpět nevolnostmi
- tělu bude chybět sladké
- někdy pracná příprava jídla
