Francouzská dieta
Francouzi jsou opravdovými milovníky jídla. Ale všimli jste si někdy, že tam není tolik obézních a silných lidí, jako je u nás? A to i přesto, že Francouzi milují tučné sýry, víno, maso a další speciality. Podívejme se tak na dietu, která se Francií inspirovala. Je to Francouzská dieta.
Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji
Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy
60 minut s nutričním specialistou
Kvalitní potraviny
Francouzský jídelníček je jiný, než je náš. Je třeba ihned podotknout, že obsahuje mnohem více kvalitních a výživově bohatých potravin. I proto je tam pouze 11% lidí z celé populace země obézních. V Americe je tento počet takřka 3x větší. Dieta podle Francouzek ale není typickou dietou. Je to spíše životní styl, který se specializuje na vychutnávání poctivého a kvalitního jídla.
Konkrétně jde o to, abychom se naučili jíst zdravé kvalitní potraviny, nespěchat a umět si je vychutnat. To je cíl této diety. Jídlo bychom měli konzumovat pomalu, vychutnávat v ústech a neměli bychom se přejídat.
Jaké potraviny konkrétně?
Mnohé diety na hubnutí nám přikazují přísná pravidla. Francouzská dieta je benevolentnější. Navíc doporučená jídla jsou opravdu skvělá. Je to například mnoho zeleniny a ovoce, celozrnný chleba, vejce, jogurty, másla, sýry, kuřecí, libové vepřové maso, tmavá čokoláda, luštěniny a další.
Jde o to, abychom pravidelně jedli a jedli pomalu. Dodržovali pravidelný režim a naučili se jíst v klidu a pohodě. Navíc lze dietu držet dlouhodobě, což nevede k jo-jo efektu.
Výhody
- jde spíše o životní styl, než dietu
- lze držet dlouhodobě
- netrpíte hlady
Nevýhody
- nutnost naučit se jíst pomalu
- omezení některých (nrzdravých) potravin
