Sdílej se svými přáteli...

Francouzská dieta

Francouzi jsou opravdovými milovníky jídla. Ale všimli jste si někdy, že tam není tolik obézních a silných lidí, jako je u nás? A to i přesto, že Francouzi milují tučné sýry, víno, maso a další speciality. Podívejme se tak na dietu, která se Francií inspirovala. Je to Francouzská dieta.



Před konzultací
−12 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Kvalitní potraviny

Francouzský jídelníček je jiný, než je náš.  Je třeba ihned podotknout, že obsahuje mnohem více kvalitních a výživově bohatých potravin. I proto je tam pouze 11% lidí z celé populace země obézních. V Americe je tento počet takřka 3x větší. Dieta podle Francouzek ale není typickou dietou. Je to spíše životní styl, který se specializuje na vychutnávání poctivého a kvalitního jídla.

Konkrétně jde o to, abychom se naučili jíst zdravé kvalitní potraviny, nespěchat a umět si je vychutnat. To je cíl této diety. Jídlo bychom měli konzumovat pomalu, vychutnávat v ústech a neměli bychom se přejídat.

Jaké potraviny konkrétně?

Mnohé diety na hubnutí nám přikazují přísná pravidla. Francouzská dieta je benevolentnější. Navíc doporučená jídla jsou opravdu skvělá. Je to například mnoho zeleniny a ovoce, celozrnný chleba, vejce, jogurty, másla, sýry, kuřecí, libové vepřové maso, tmavá čokoláda, luštěniny a další.

Jde o to, abychom pravidelně jedli a jedli pomalu. Dodržovali pravidelný režim a naučili se jíst v klidu a pohodě. Navíc lze dietu držet dlouhodobě, což nevede k jo-jo efektu.

Výhody

  • jde spíše o životní styl, než dietu
  • lze držet dlouhodobě
  • netrpíte hlady

Nevýhody

  • nutnost naučit se jíst pomalu
  • omezení některých (nrzdravých) potravin

Princip stravování podle francouzské diety

Vzorový jídelníček francouzské diety

1. den
Celozrnný chléb, šunka, sýr
Rajčata, šunka
Kuřecí medailonky se zeleninou
Tvarohový koláč
Ratatouille
2. den
Ovesná kaše
Okurkový salát, sýr, chléb
Mořský úhoř s oblohou
Jogurt a pečivo celozrnné
Zeleninový salát s mozzarellou
3. den
Ovesná kaše s ovocem
Sušené ovoce, pečivo, jogurt
Vepřová panenka s oblohou na bylinkách
Ovocný salát
Zeleninový salát s tuňákem
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život