3 dny s jahodami
Jahodová dieta je jedna z diet, při kterých si pochutnáte. Je rozdělena na 3 dny, kdy první den může být nejtěžší, protože budete v podstatě jenom konzumovat jahody a hodně pít. Další den si již přidáme nějaké potraviny k jahodám navíc a poslední den je takový návrat do normální stravy.
Jahody jsou ovoce plné vitaminů. Není to jen vitamin C, ale jsou to i různé minerály a zdraví prospěšné látky včetně vlákniny, kterých se nám v běžné stravě moc nedostává. Proto je tato dieta i částečně detoxikací organismu. Využívají se i různé recepty z jahod a najdeme zde i oblíbený jahodový koktejl. Jaký je teda konkrétní postup?
Vzrůstající tendence
První den si připravíme asi cca 1,7 kilogramu jahod. Ty si rozdělíme na 3 části. Jednu velkou část si necháme na oběd a ze zbylých 2 částí ještě odebereme menší části na 2 svačiny. K tomu budeme hodně pít. Doporučují se minerální neperlivé vody, obyčejná čistá voda, slabé čaje nebo jako ozvláštnění můžeme i kvalitní ovocné šťávy.
Další den si přidáme ke snídani, obědu a k večeři mléčné výrobky. Dostaneme tak do našeho dietního jídelníčku bílkoviny. Jelikož předchozí den byl detoxikační, další den se zaměřuje na redukci kilogramů. A třetí den si přidáme i nějaké sacharidy, abychom plynule mohli přejít do klasické stravy. Dieta není nijak náročná a je velmi oblíbená.