Sdílej se svými přáteli...

Mátová dieta

Jak pomáhá mátová dieta při hubnutí?

Nikdo z vás určitě nepochybuje o léčivých účincích máty. Tato rostlina se dá také použít při dietě. Její příznivé působení vám může pomoci. Princip diety tkví v tom, že pijete mátový čaj a řídíte se zásadami zdravé stravy.



Před konzultací
−34 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Čichání pomáhá snižovat chuť k jídlu

Aromatická rostlina, která dorůstá asi 60-90 centimetrů a je běžně dostupná i u nás, je základem mátové diety. Z jejích sušených tmavě zelených listů si můžete připravovat čaj. Buď si listy nasušíte sami, nebo koupíte již hotový mátový čaj. Tím doplníte svůj jídelníček složený ze zdravé stravy.

Zatím ale nejsou k dispozici vědecké studie, které by jednoznačný pozitivní vliv máty na hubnutí prokázaly. Ovšem je známo, že intenzivní vůně máty a tedy i z ní uvařeného čaje může působit na organismus tak, že snižuje chuť k jídlu. To potvrzuje například Bryan Raudenbush, profesor z univerzity v Západní Virginii, který provedl podobnou studii. Nechal lidi čichat k mátovým listům a prokázal, že potom snědli jídlo o méně kaloriích.

Pokud chcete dosáhnout optimálního účinku máty při hubnutí, ideální je kombinace mátového čaje se zeleným čajem. Na trhu už je možné sehnat zelené čaje s přídavkem máty. Budete-li mátový čaj popíjet pravidelně, budete hubnout i díky tomu, že máta zabraňuje nadýmání a podporuje trávení. Kladný vliv má i na vaši psychiku, protože pomáhá zmírňovat bolesti hlavy a úzkosti při depresích.

Výhody:

  • je postavená na přírodním základě;
  • podporuje trávení;
  • pomáhá stabilizovat psychiku, což je při hubnutí důležité

Nevýhody:

  • efekt působení mátového čaje na hubnutí není zatím jednoznačně prokázaný;
  • není vhodné ji užívat dlouhodobě a kvůli povzbuzujícím účinkům také večer, opatrně s ní i u žlučníkových kamenů nebo žaludečních vředů;
  • pozor na předávkování mátou, projeví se křečemi, nevolností, slabostí

Princip stravování při mátové dietě:

Vzorový jídelníček mátové diety

1. den
Celozrnný rohlík, dietní šunka, k pití sklenice mátové limonády se zázvorem a citronem,
Jablko,
Pečené kuře, rýže,
Smoothie nápoj z mátového čaje, jablka, skořice a medu,
Zapečená zelenina (hrášek, kukuřice, mrkev)
2. den
Tmavý chléb, cottage sýr, k pití zelený čaj s mátou,
Hruška,
Pstruh na másle, bylinkové brambory,
Rajčatový salát s dresinkem z jogurtu a máty,
Kuřecí vývar se zeleninou
3. den
Müsli s medem a oříšky, k pití čistě mátový čaj,
Pomeranč,
Pečené jehněčí v mátové marinádě, brambory,
Okurkový salát s dresinkem z jogurtu a máty,
Dušená treska s dušenými fazolemi
4. den
Ovesná kaše, k pití sklenice mátové limonády,
Grepfruit,
Krůtí prsa se sýrem, šunkou a broskví, rýže,
Sorbet z jahod s mátou,
Vařená brokolice se šunkou
5. den
Jogurt s kousky ovoce, k pití mátový čaj,
Kousek melounu,
Pečený losos s bramborovou kaší,
Sklenice mátového sirupu slazeného stévií,
Květáková polévka s bramborem
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život