Sdílej se svými přáteli...

Newyorská dieta

Newyorská dieta

Chcete hubnout stejným způsobem jako známé celebrity? Zkuste to s newyorskou dietou trenéra Davida Kirsche. Pokud se dieta stane vaším novým životním stylem, máte úspěch zaručený.



Před konzultací
−28 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Tři fáze hubnutí

Autorem této diety je hollywoodský fitness trenér David Kirsch. Díky jeho radám se podařilo zhubnout třeba takovým celebritám jako je Naomi Campbell, Heidi Klum nebo Liv Taylor.

Základem této diety jsou tři fáze. Zejména je nezbytné dbát na to, aby se dobře dodržovaly dávky pohybu a jídla. Systém této diety klade důraz na některé podmínky, které je třeba dodržovat. Patří mezi ně například pravidlo říkající, že se nesmí jíst po 19. hodině. Dietář také musí denně vypít minimálně tři litry vody, případně bylinkových či ovocných čajů. Tekutiny jsou velmi důležité, aby se dobře odplavovaly škodliviny z lidského těla.

Nezbytné je v první etapě diety ve své stravě úplně odbourat uhlohydráty. Z vašeho jídelníčku by tedy měly zmizet mléčné výrobky, ale také těstoviny, brambory, rýže, ovoce a vše sladké nebo tučné. Neměli byste se také dotknout alkoholu. Nejspíše se v tuto chvíli zeptáte, co vám vlastně ještě zbývá jíst. Především bílkoviny a zeleninu, tedy ryby, libové maso, můžete stravu doplnit proteinovými nápoji. První etapa trvá dva týdny.

V další etapě diety trvající opět dva týdny už si můžete dopřát mírnější režim, tedy přidat ovoce, mléčné výrobky nebo celozrnný chléb. Vždy je ale třeba dávat pozor na to, aby potraviny obsahovaly co nejméně tuku. Ve své třetí etapě přechází dieta do trvalého životního stylu. Nové stravovací návyky se snažte co nejdéle udržet. Přitom byste neměli v příjmu potravy překračovat 5000 kJ za den. Také pravidelně cvičit alespoň 60 minut denně.

Výhody:

  • Během poměrné krátké doby (cca 1 měsíc) razantně zhubnete
  • Konzumujete zdravé potraviny (zelenina, libové maso)
  • Všechny fáze diety se řídí podle zásad zdravé výživy

Nevýhody:

  • Každý nevydrží tuto dietu dodržovat trvale, takže při návratu ke starému způsobu stravování opět dojde k jojo efektu
  • Musíte si hlavně v první fází diety, kdy dochází prakticky k zákazu uhlohydrátů, hlídat, aby vaše tělo dostalo potřebnou energii. I tak ale budete trpět hlady
  • Nižší energetický příjem může být problémem pro osoby, které těžce pracují
1. fáze:
1. den
Míchaná vejce, proteinový koktejl,
Mrkvový salát,
Vařené hovězí s míchaným zeleninovým salátem,
Salát z různých druhů hlávkového salátu (ledový, polníček apod.),
Zapečený lilek plněný zeleninovou směsí
2. den
Plátky dušené šunky, proteinový koktejl,
Okurkový salát,
Dušené kuře s vařeným hráškem, baby karotkou a kukuřicí,
Salát z rajčat a paprik,
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
2. fáze:
1. den
Celozrnný chléb s plátky šunky, proteinový nápoj,
Jablko,
Pečené kuře, listy ledového salátu, možno jeden či dva brambory,
Bílý netučný jogurt,
Lečo s vejci a dietním kuřecím párkem
2. den
Celozrnný rohlík s nízkotučným sýrem, proteinový nápoj,
Pomeranč,
Krůtí prsa s plátkem šunky a sýra, zeleninová obloha, možno troška rýže,
Sklenice netučného mléka,
Zapečená paprika plněná zeleninovou směsí
3. fáze:
1. den
Celozrnný chléb, vejce natvrdo, proteinový nápoj,
Hruška,
Pečený losos, vařené brambory,
Salát z červené řepy,
Dušené krůtí kousky se zeleninovou směsí
2. den
Celozrnný rohlík, krůtí šunka, proteinový nápoj,
Avokádo,
Dušené telecí maso, rýže,
Salát z paprik, rajských jablek a salátových okurek,
Opečené kousky kuřete, vařený hrášek, kukuřice a mrkev
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí ve Světě zdraví jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život