Sdílej se svými přáteli...

OMG dieta

Osobní trenér Paul Khanna, který je tvůrcem OMG diety, tvrdí, že s její pomocí je možné během pouhých šesti týdnů zhubnout až devět kilogramů. Základem OMG diety je jídlo konzumované pouze třikrát denně.



Před konzultací
−28 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Podstata OMG diety

Důraz klade Paul Khanna na to, že první jídlo, tedy snídaně, se jí až v 10 hodin dopoledne. Zacvičit si nalačno prý nejlépe nastartuje metabolismus. I vědci říkají, že tento způsob životosprávy při vynechání brzké snídaně sice zajišťuje hubnutí a stabilizuje hladinu krevního cukru, ale rozhodně není vhodný pro lidi s cukrovkou nebo obéznější. Metabolismus každého člověka je navíc trochu odlišný, a proto ne každému tento způsob diety bude vyhovovat. Při svačinách prý lidé často hřeší, takže jejich vynechání je naopak dobrým krokem. Při dodržovaném systému tří jídel je člověk dostatečně nasycený a regulaci jeho chuti k jídlu zajišťuje leptin, jenž dává mozku signál o nasycení.

Základem diety je především konzumace dostatečného množství bílkovin. Mezi zapovězené potraviny patří během dodržování diety některé druhy ovoce, vzhledem k tomu, že údajně znemožňují spalování tuků. Ovoce také obsahuje fruktózu. Nejlepší způsob hubnutí je přijímat stejně sacharidů a bílkovin. Povoluje se maximálně 120 g sacharidů denně. Ideálním začátkem nového dne je koupel ve studené vodě, velmi účinný prostředek v boji proti celulitidě. Nastartujeme tak podle Khanna rychlejší spalování tuků. Otužování je zároveň dobré pro imunitu. Po vykoupání by si dietář měl dopřát horkou kávu.

Výhody

  • některé druhy ovoce nebo také zeleniny obsahují hodně sacharidů, takže omezení sladkých druhů může přinést efekt
  • propagovaná studená koupel a káva skutečně pomáhá nastartovat organismus
  • omezení počtu jídel může mít kladný efekt na hubnutí (při větším počtu jídel nemá tělo dostatek času na chemické pochody, mezi které počítáme i aktivitu hormonů řídících) ovlivňování sytosti.

Nevýhody

  • nebezpečí jo-jo efektu při návratu ke starým stravovacím zvykům
  • cvičení nalačno může přinést závratě a tělesnou slabost způsobené nízkou glykémií
  • pouhá tři jídla denně zpomalují metabolismus a díky pocitu většího hladu sníme více, než chceme

Princip stravování podle OMG diety

Vzorový jídelníček OMG diety

1. den
Rizoto s kuřecím masem
Dušené libové vepřové se zeleninou
Kornspitz se zeleninovým salátem
2. den
Jablka s oříšky
Vařené hovězí s bramborem
Salát s dušeným krůtím masem
3. den
Vařené těstoviny se zeleninou
Pečený pstruh s bylinkovými brambory
Cereální chléb, dietní šunka
4. den
Vařené těstoviny se zeleninou
Pečený pstruh s bylinkovými brambory
Cereální chléb, dietní šunka
5. den
Müsli s oříšky
Krůtí prsa s bramborovou kaší
Vařená treska s opékaným bramborem

Vydané knihy o OMG dietě

Venice A. Fulton - OMG dieta - 6 týdnů k vysněné postavěOMG dieta – 6 týdnů k vysněné postavě

Venice A. Fulton

Vydavatel: Ikar, 2013

Pokud jste někdy drželi dietu a nepodařilo se vám zhubnout, byla chyba v dietě. Nastal čas zbavit se tuků novým způsobem. Unikátní OMG dietu sestavil autor, osobní trenér, pro své VIP klienty.

Chci o knize více informací

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí ve Světě zdraví jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život