OMG dieta

Podstata OMG diety

Důraz klade Paul Khanna na to, že první jídlo, tedy snídaně, se jí až v 10 hodin dopoledne. Zacvičit si nalačno prý nejlépe nastartuje metabolismus. I vědci říkají, že tento způsob životosprávy při vynechání brzké snídaně sice zajišťuje hubnutí a stabilizuje hladinu krevního cukru, ale rozhodně není vhodný pro lidi s cukrovkou nebo obéznější. Metabolismus každého člověka je navíc trochu odlišný, a proto ne každému tento způsob diety bude vyhovovat. Při svačinách prý lidé často hřeší, takže jejich vynechání je naopak dobrým krokem. Při dodržovaném systému tří jídel je člověk dostatečně nasycený a regulaci jeho chuti k jídlu zajišťuje leptin, jenž dává mozku signál o nasycení.

Základem diety je především konzumace dostatečného množství bílkovin. Mezi zapovězené potraviny patří během dodržování diety některé druhy ovoce, vzhledem k tomu, že údajně znemožňují spalování tuků. Ovoce také obsahuje fruktózu. Nejlepší způsob hubnutí je přijímat stejně sacharidů a bílkovin. Povoluje se maximálně 120 g sacharidů denně. Ideálním začátkem nového dne je koupel ve studené vodě, velmi účinný prostředek v boji proti celulitidě. Nastartujeme tak podle Khanna rychlejší spalování tuků. Otužování je zároveň dobré pro imunitu. Po vykoupání by si dietář měl dopřát horkou kávu.

Napsat komentář