Sdílej se svými přáteli...

Paleo dieta

Paleo dieta je jedním z posledních výstřelků oblasti redukce hmotnosti a hubnutí celkově. Ač se to může zdát nesmyslné, paleo strava nás vrací až do úplného pravěku. Právě stravování pravěkého člověka by mělo být vzorem v naší stravě. Dieta si získala mnoho příznivců včetně těch nejznámějších světových celebrit. O co tedy vlastně jde a proč se máme vracet v čase?



Před konzultací
−18 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Pravěké geny

Podle některých doktorů zabývajících se výzkumem stravy a porovnání stravování ve vývinu člověka jsme geneticky neudělali téměř žádný pokrok. Tedy, že naše geny nejsou téměř skoro nijak pozměněné oproti genům pravěkých lidí, kteří ale byli zvyklí na úplně jiný druh stravování. Jednalo se především o maso, které si byli schopní ulovit, dále o ovoce a zeleninu převážně v syrovém stavu, ale i potraviny, které si mohli kdekoliv najít, utrhnout či upravit lehce varem.

Stravování jako v pravěku

Návrat k těmto původním stravovacím návykům by měl pomoci shodit kilogramy. Příznivci si nemohou tento styl stravy vynachválit. Převážně se stravují tučným masem, díky kterému má tělo dostatek živin a může účinně spalovat tuky. Dále se konzumuje velké množství syrové nebo tepelně zpracované zeleniny a různé kombinace s masem. Úbytek kilogramů je tak zaručen, ale co víc, je i trvalý.

Jak na to?

Nejtěžší změnou v celém tomto stravovacím režimu je přechod ze stravy dosavadní na novou. Mohou nám tak chybět především sacharidy, které tělo bude vyžadovat a na které je zvyklé. Ty ale můžeme ze začátku jednoduše doplnit ovocem s vysokým obsahem cukrů, jako je ananas nebo banán. Paleo recepty jsou velmi výživné a chutné.

Výhody

  • dlouhodobý hubnoucí efekt
  • strava nám geneticky blízká a přirozená
  • dieta není nijak škodlivá

Nevýhody

  • někomu mohou chybět sacharidy
  • maso je někdy nákladné
  • samotná změna je náročná

Princip stravování podle paleo diety

Vzorový jídelníček paleo diety

1. den
Špenátová omeleta
Ovocný salát z libovolných ovocných plodů
Grilovaný losos se zeleninou
Mrkvový salát s jablkem
Grilované krůtí maso na olivovém oleji
2. den
Tuňák se zeleninou
Zeleninový salát z libovolné zeleniny
Krůtí prsa na medu
Okurkový salát
Kuřecí prsa na přírodní způsob
3. den
Mrkvový salát s ananasem
Tuňákový salát se zeleninou
Kuřecí prsa na mrkvi
Ovocný salát
Hovězí steak
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život