Pomerančová dieta
V záplavě různých diet si můžete vybrat například i tu, která je založena na pomerančích. V našich zeměpisných šířkách je pomeranč velmi oblíbených jižním ovocem. S ním do těla dostáváte velké porce vitamínu C a navíc můžete úspěšně díky němu odbourávat kilogramy.
Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji
Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy
60 minut s nutričním specialistou
Shazujte kilogramy s exotickým ovocem
Pomeranče jsou sladkou a šťavnatou zásobárnou vitamínů. Obsahují enzymy, ovocné kyseliny a především vitamín C. Právě tyto kombinace látek pomáhají úspěšně nastartovat látkovou výměnu ve vašem těle. Spalování tuků je potom mnohem rychlejší.
Citrusy, mezi které pomeranče patří, rozproudí tvorbu žluče a ta pozitivně ovlivňuje tukový metabolismus. Také pomeranče obsahují draslík velmi důležitý pro odvodnění organismu. Antioxidanty zvyšují obranyschopnost organismu a pomáhají bojovat proti volným radikálům. Nemůžete tedy ani na chvilku pochybovat o tom, že pomeranče jsou pro váš organismus velice zdravé.
Samozřejmě je během diety nemusíte zařazovat do jídelníčku jenom v syrovém stavu. Můžete z čerstvých pomerančů vymačkat šťávu a začínat s ní při snídani svůj den. Můžete použít konzervované pomeranče, přidávat pomeranče k masu, do ovocných salátů, ke snídaňovému müsli.
Dávejte si pomeranče hlavně ráno, během dopoledne a naposledy v poledne. Obsahují totiž také určité množství cukru, který nejlépe spálíte právě během dopoledne. Odpoledne a večer už byste se i při pomerančové dietě měli vyvarovat konzumace sacharidů a zaměřit se především na bílkoviny a proteiny. Je totiž třeba brát v úvahu zmiňované cukry v pomerančích. Pokud budete dodržovat i ostatní pravidla zdravé výživy, můžete při této dietě zhubnout až 5 kilogramů za měsíc.
Výhody:
- s pomeranči dostáváte do organismu velké množství vitamínu C;
- citrusy aktivují spalování tuků;
- zvýšeným množstvím draslíku si zajistíte správné odvodňování těla
Nevýhody:
- jednostrannost diety;
- po návratu ke starému způsobu stravování může dojít k jojo efektu;
- pomeranče obsahují poměrně dost cukru
