Podstata banánové diety
Hlavní podstatou této diety je konzumace syrového banánu ráno spolu se sklenkou vody s pokojovou teplotou. Toto je absolutně základní pravidlo, na kterém je dieta postavena. Není dovoleno konzumovat banán v jiné formě. Tedy zakázán je banán sušený, vařený, pečený, smažený nebo mražený.
Při dodržování této diety je nutné ale dodržet i další pravidla, která jen minimálně upraví váš stravovací způsob. Banánová dieta začíná ranní konzumací banánu s vodou. Banánů můžete sníst, kolik chcete, ale měli byste se cítit asi z 80% nasyceni. Dále bychom se měli vyhnout mléčným výrobkům a alkoholu či kávě. Přes den je nutné pít jenom vodu a jíst do asi 80% pocitu plnosti. Banán již přes den nekonzumujeme. Přes den můžeme konzumovat libovolná jídla. Večer stravu omezujeme. A poslední pravidlo je jít spát před půlnocí. Spánek a obezita jsou spolu totiž propojeny.
Banánová dieta poukazuje i na oblíbený banánový koktejl. Ten si musíte ale vytvořit jen z vody a banánů, mléko není povoleno. I tak lze ráno zkonzumovat pravidelnou porci banánů. Banány a hubnutí mají značnou souvislost. Jakou? Najdeme hned tři důvody, proč lidé hubnou. Banánová dieta jídelníček není nijak drastická, přesto se lidé vyvarují právě mléčným výrobkům, často kalorickým bombám a ušetří kalorie. Dále je to vysoký obsah škrobu v banánu, který evokuje pocit plnosti, a cukry nastartují náš metabolismus. A poslední důvod je to, že snídaně celkově nastartuje naše zažívání a prospívá zdraví.