Sacharidová dieta

Princip diety

Dietu s omezením sacharidů často dodržují kulturisté. Při takové dietě se střídají dny, kdy je příjem sacharidů vyšší a dny, kdy je naopak nižší. Právě toto střídání je výborné pro formování postavy a rýsování svalů. Pokud tedy potřebujete tvarovat svoji postavu, může pro vás být vhodná právě taková dieta.

Platí, že tato dieta se nejlépe hodí pro sportovce. Skrývá v sobě totiž výbornou kontrolu příjmu sacharidů a také snížený příjem tuků a naopak zvýšený příjem bílkovin. Díky tomu umožňuje nabírat svalovou hmotu, což je ideální pro lidi, kteří se zaměřují na svoji fyzickou kondici a potřebují ji průběžně zvyšovat.

Ovšem když se vynechají potraviny, které mají vysoký počet kalorií, může se tato dieta použít i jako varianta redukční diety. Zkombinujete-li ji se cvičením, dochází k úspěšnému spalování tuků. Tuto dietu byste ale měli dodržovat maximálně jeden měsíc.

Hubnutí je ale během této diety úspěšné, lze shodit i deset kilogramů. Přitom sacharidová dieta je založená na tom, že díky omezení vysokoenergetických potravin dochází s pomocí pohybu ke změně poměru příjmu a výdeje energie ve prospěch výdeje. Také tělo dostává vyšší množství bílkovin. Během diety se spalují tuky a vytváří se svalovina.

Napsat komentář