Sdílej se svými přáteli...

Špenátová dieta

Listový špenát je znakem Pepka Námořníka, znak síly, zdraví a pozitivního vlivu na náš organismus. Přestože svaly po špenátu mít nebudeme, může nám skvěle posloužit pro oblíbenou, především mezi celebritami, špenátovou dietu. Je to rychlá a efektivní dieta, díky které se snadno dostanete do oblečení, které si chcete vzít už za týden na ples.



Před konzultací
−11 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Týden a někdy i déle

Špenátová dieta se obvykle drží jeden týden, kdy se specializujeme na různé pokrmy ze špenátu a jeho úpravy. Listový špenát je totiž skvělou potravinou plnou energie, ale hlavně zdraví prospěšných látek. Tato dieta je na něm založena a tak můžeme nejen shodit nadbytečné kilogramy, ale ještě si posílit a upevnit zdraví.

Špenát obsahuje antioxidanty, důležité vitaminy, jako je C a A, ale i plno minerálů, na které je listová zelenina vždy velmi bohatá. Špenát by neměl v našem jídelníčku chybět a pro dietní jídelníček je přímo skvělou volbou.

V této dietě budeme hodně pít. Nutno pít především vodu, ale můžeme i bylinkové čaje. Příprava špenátu bude na několik způsobů. Špenátová polévka, špenátový koktejl, špenátový salát nebo špenát se zeleninou či špenátový salát.

Pokrmy a postup

Dietu se doporučuje držet asi jeden týden. Je to skvělá detoxikace organismu, shodíme nějaké to nadbytečné kilo a budeme se cítit velmi dobře, protože špenát je velmi lehký a není náročný na trávení.

Výhody

  • Levná a efektivní dieta
  • Detoxikace organismu a doplnění vitaminů
  • Upraví problémy s trávením

Nevýhody

  • Ne každému špenát chutná
  • Může se objevit jo-jo efekt
  • Nelze držet dlouhodobě

Princip stravování podle špenátové diety

Vzorový jídelníček špenátové diety

1. den
Špenátový koktejl s banánem
Bílý jogurt
Špenátová polévka s krutony
Bílý jogurt
Salát ze špenátu a zeleniny
2. den
Špenátový ovocný salát
Špenátový koktejl
Kuřecí plátek se špenátem
Bílý jogurt a ovoce
Špenátová polévka
3. den
Mrkvová polévka se špenátem
Bílý jogurt s banánem
Zapečené těstoviny se špenátem a sýrem
Rajčata
Špenátový koktejl
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život