Špenátová dieta
Listový špenát je znakem Pepka Námořníka, znak síly, zdraví a pozitivního vlivu na náš organismus. Přestože svaly po špenátu mít nebudeme, může nám skvěle posloužit pro oblíbenou, především mezi celebritami, špenátovou dietu. Je to rychlá a efektivní dieta, díky které se snadno dostanete do oblečení, které si chcete vzít už za týden na ples.
Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji
Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy
60 minut s nutričním specialistou
Týden a někdy i déle
Špenátová dieta se obvykle drží jeden týden, kdy se specializujeme na různé pokrmy ze špenátu a jeho úpravy. Listový špenát je totiž skvělou potravinou plnou energie, ale hlavně zdraví prospěšných látek. Tato dieta je na něm založena a tak můžeme nejen shodit nadbytečné kilogramy, ale ještě si posílit a upevnit zdraví.
Špenát obsahuje antioxidanty, důležité vitaminy, jako je C a A, ale i plno minerálů, na které je listová zelenina vždy velmi bohatá. Špenát by neměl v našem jídelníčku chybět a pro dietní jídelníček je přímo skvělou volbou.
V této dietě budeme hodně pít. Nutno pít především vodu, ale můžeme i bylinkové čaje. Příprava špenátu bude na několik způsobů. Špenátová polévka, špenátový koktejl, špenátový salát nebo špenát se zeleninou či špenátový salát.
Pokrmy a postup
Dietu se doporučuje držet asi jeden týden. Je to skvělá detoxikace organismu, shodíme nějaké to nadbytečné kilo a budeme se cítit velmi dobře, protože špenát je velmi lehký a není náročný na trávení.
Výhody
- Levná a efektivní dieta
- Detoxikace organismu a doplnění vitaminů
- Upraví problémy s trávením
Nevýhody
- Ne každému špenát chutná
- Může se objevit jo-jo efekt
- Nelze držet dlouhodobě
