Sdílej se svými přáteli...

Vajíčková dieta

Slyšeli jste o vajíčkové dietě? Tato dieta pochází z USA, kde byla vymyšlena teprve před několika lety. Její úspěch byl však velmi rychle potlačen, protože je zde velké riziko zvýšení cholesterolu. Podívejme se však na to, jak lze za 14 dní shodit až 8 kilogramů.



Před konzultací
−18 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Vajíčka na všechny způsoby

Vajíčková dieta neboli také vaječná dieta má samozřejmě základ ve vajíčkách. Ty upravujeme na všechny možné způsoby, nejčastěji je jíme vařená natvrdo. Jídelníček je složen především z jídel, kde hrají vajíčka prim a měli bychom dietu držet asi 14 dní.

Tato dieta je vhodná kvůli vysokému obsahu bílkovin. Je to v podstatě dieta bez sacharidů, protože vaječný bílek je tvořen jen bílkovinami a ve žloutku je sacharidů málo, tedy za den jich opravdu moc nezkonzumujeme. Navíc někdy žloutky vyhazujeme, abychom jich nejedli příliš mnoho. Základem jsou recepty z vajec, jídelníček není moc pestrý. Oblíbená je vajíčková pomazánka, vajíčko natvrdo, míchaná vejce nebo omeleta.

Hubnutí rychle

Jelikož v jídelníčku budeme mít hlavně bílkoviny, tělo si začne sacharidy dělat z tuku. Spalování je rychlé a efektivní. Za 14 dní není problém shodit 8 kilogramů. Problém je však možnost zvýšení cholesterolu. Právě cholesterol je největším rizikem této diety. Někdy mohou vajíčka ale i způsobovat zdravotní obtíže, tedy dieta není vhodná pro každého.

Neměla by se držet déle než 14 dní a neměli bychom ji zkoušet často. Pokud máme zvýšený cholesterol, rovnou na ni zapomeňme. Bylo by to hazardování se zdravím

Výhody

  • vysoký objem bílkovin
  • efektivní rychlé hubnutí
  • netrpíme hlady

Nevýhody

  • nemusí na každého působit dobře
  • zvýšení cholesterolu
  • finančně náročné

Princip stravování podle vajíčkové diety

Vzorový jídelníček vajíčkové diety

1. den
Vaječná omeleta, 1/2 červené papriky
2 vajíčka na tvrdo
Vajíčka míchaná se šunkou (bez žloutků)
Vajíčko na tvrdo
Volské oko, okurkový salát
2. den
Šunka a vejce na tvrdo
Vaječná omeleta a olivy
Vaječná pomazánka
Volské oko
3 vajíčka natvrdo, 2 rajčata
3. den
Míchaná vajíčka se sýrem (bez žloutků)
Vajíčko na tvrdo
Vaječná pomazánka s česnekem
Vaječná omeleta se zeleninou
Volské oko, plátek kuřecího
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život