Vajíčková dieta

Vajíčka na všechny způsoby

Vajíčková dieta neboli také vaječná dieta má samozřejmě základ ve vajíčkách. Ty upravujeme na všechny možné způsoby, nejčastěji je jíme vařená natvrdo. Jídelníček je složen především z jídel, kde hrají vajíčka prim a měli bychom dietu držet asi 14 dní.

Tato dieta je vhodná kvůli vysokému obsahu bílkovin. Je to v podstatě dieta bez sacharidů, protože vaječný bílek je tvořen jen bílkovinami a ve žloutku je sacharidů málo, tedy za den jich opravdu moc nezkonzumujeme. Navíc někdy žloutky vyhazujeme, abychom jich nejedli příliš mnoho. Základem jsou recepty z vajec, jídelníček není moc pestrý. Oblíbená je vajíčková pomazánka, vajíčko natvrdo, míchaná vejce nebo omeleta.

Hubnutí rychle

Jelikož v jídelníčku budeme mít hlavně bílkoviny, tělo si začne sacharidy dělat z tuku. Spalování je rychlé a efektivní. Za 14 dní není problém shodit 8 kilogramů. Problém je však možnost zvýšení cholesterolu. Právě cholesterol je největším rizikem této diety. Někdy mohou vajíčka ale i způsobovat zdravotní obtíže, tedy dieta není vhodná pro každého.

Neměla by se držet déle než 14 dní a neměli bychom ji zkoušet často. Pokud máme zvýšený cholesterol, rovnou na ni zapomeňme. Bylo by to hazardování se zdravím

Napsat komentář