Vajíčka na všechny způsoby
Vajíčková dieta neboli také vaječná dieta má samozřejmě základ ve vajíčkách. Ty upravujeme na všechny možné způsoby, nejčastěji je jíme vařená natvrdo. Jídelníček je složen především z jídel, kde hrají vajíčka prim a měli bychom dietu držet asi 14 dní.
Tato dieta je vhodná kvůli vysokému obsahu bílkovin. Je to v podstatě dieta bez sacharidů, protože vaječný bílek je tvořen jen bílkovinami a ve žloutku je sacharidů málo, tedy za den jich opravdu moc nezkonzumujeme. Navíc někdy žloutky vyhazujeme, abychom jich nejedli příliš mnoho. Základem jsou recepty z vajec, jídelníček není moc pestrý. Oblíbená je vajíčková pomazánka, vajíčko natvrdo, míchaná vejce nebo omeleta.
Hubnutí rychle
Jelikož v jídelníčku budeme mít hlavně bílkoviny, tělo si začne sacharidy dělat z tuku. Spalování je rychlé a efektivní. Za 14 dní není problém shodit 8 kilogramů. Problém je však možnost zvýšení cholesterolu. Právě cholesterol je největším rizikem této diety. Někdy mohou vajíčka ale i způsobovat zdravotní obtíže, tedy dieta není vhodná pro každého.
Neměla by se držet déle než 14 dní a neměli bychom ji zkoušet často. Pokud máme zvýšený cholesterol, rovnou na ni zapomeňme. Bylo by to hazardování se zdravím