Sdílej se svými přáteli...

Vločková dieta

Jak hubnout s ovesnými vločkami?

Chcete-li zhubnout a vyčistit svůj organismus, jednou z možností, jak to provést, je vločková dieta. Ovesné vločky jsou potravinou, kterou bychom si měli dopřávat mnohem více, protože jde o významný zdroj energie.



Před konzultací
−9 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Podstata vločkové diety

Ovesné vločky jsou potravinou, která je v oblasti dietní výživy naprosto nepostradatelná. Pokud si dáte k snídani misku ovesných vloček třeba ve formě kaše s ovocem, oříšky apod., vydrží vám energie na celé dopoledne a rozhodně nebudete trpět hladem. Stabilizujete si hladinu glykemie a stačí vám potom jenom malá svačinka.

Právě vločky jsou výbornou potravinou, která pomáhá také při budování svalové hmoty a tvarování postavy. Na dobrých vlastnostech, které mají ovesné vločky, je založena i vločková dieta. Dodají tělu dostatečnou dávku sacharidů, které bude moci během dopoledne přeměnit na energii a smysluplně využít. Zároveň také obsahují vlákninu a v našem žaludku a střevech proto zastupují roli čističe.

Pokud chcete detoxikovat své tělo třeba po zimním přejídání, sáhněte po balíčku ovesných vloček. Můžete je upravit na různé způsoby nejenom ovesnou kaši s ovocem či medem. Dají se přidat do polévky jako zavářka, můžete z nich upéct různé zdravé zákusky, například vločkové lívanečky. Ovesnou kaši, připravenou na slano, můžete dokonce použít i jako zdravou přílohu k masu. Vločky jsou výborným společníkem při hubnutí, energii, kterou z nich především ráno získáme, tělo umí využít. Dietu s ovesnými vločkami také můžeme pojmout i jako jednodenní čištění organismu.

Výhody

  • ovesné vločky se dají připravit na různé způsoby
  • konzumujeme zdravou potravinu
  • pročistíme si trávicí systém

Nevýhody

  • při zhubnutí hrozí po návratu ke starým stravovacím zvykům jojo efekt
  • každá jednostrannost našemu tělu spíše škodí
  • každému tato potravina nechutná

Princip stravování podle vločkové diety

Vzorový jídelníček vločkové diety

1. den
Ovesné kaše kombinované s různými příchutěmi, doplněné ovocem, ochucené medem, oříšky či kakaem
Různé ovoce – pomeranč, jablko
Vepřový řízek obalovaný v mletých ovesných vločkách s brambory
Jogurt
Lívanečky z ovesných vloček
2. den
Ovesné kaše kombinované s různými příchutěmi, doplněné ovocem, ochucené medem, oříšky či kakaem
Různé ovoce – hruška, mandarinka
Vařené těstoviny s kuřecím masem, zeleninou a vločkami
Kefír
Pečené libové vepřové maso s ovesnou kaší na slano
3. den
Ovesné kaše kombinované s různými příchutěmi, doplněné ovocem, ochucené medem, oříšky či kakaem
Různé ovoce – kiwi, banán
Bramborák z ovesných vloček
Ovocný zakysaný nápoj
Zeleninový salát z rajčat a paprik
4. den
Ovesné kaše kombinované s různými příchutěmi, doplněné ovocem, ochucené medem, oříšky či kakaem
Různé ovoce – kiwi, banán
Bramborák z ovesných vloček
Ovocný zakysaný nápoj
Zeleninový salát z rajčat a paprik
5. den
Ovesné kaše kombinované s různými příchutěmi, doplněné ovocem, ochucené medem, oříšky či kakaem
Různé ovoce – jablko, hruška
Vločková omeleta se sýrem a šunkou
Mléko
Pražené vločky s opečenými kousky krůtího masa
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život