Sdílej se svými přáteli...

Volumetrická dieta

Volumetrická dieta je novým typem diety, který si nejvíce oblíbily hollywoodské hvězdy a jiné celebrity. Jedná se o spíše krátkodobější dietu, díky které lze celkem snadno a rychle shodit nadbytečné kilogramy. Její základ tkví v energetické denzitě. Jde o energetickou hustotu jídla. Pořád to zní komplikovaně?



Před konzultací
−9 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Velký objem a málo energie

Hlavní myšlenka této energie tkví v tom, abychom náš žaludek zasytili, ale vstřebali spolu s jídlem co nejméně energie. Tato dieta se tak zaměřuje na jídla obsahující velké množství vody. Konkrétně je to pak ovoce, zelenina nebo například bílé maso.

Dieta je vhodná spíš pro krátkodobou zkoušku nebo rychlou redukci kilogramů. Přestože konzumujeme jídlo plné vitaminů a minerálů, mohli bychom se dostat do energetického deficitu a tím i k podvýživě. Volumetrická dieta je vhodná tak na krátkodobé vyrýsování či úpravu postavy do plavek.

Co jíst a nejíst?

Vše, co má velký objem, především díky velkému obsahu vody, jako ananas, okurky, rajčata, melouny, dále bílé maso, ale i ovoce, jako jsou pomeranče nebo jiné citrusy, nízkotučné mléčné výrobky, tedy odstředěné mléko, jogurty nebo sýry, nesmí v dietě chybět. Výhodou volumetrické diety je dostatek vlákniny a vitaminů. Problém ale může dělat nedostatek energie, vyčerpání organismu a v extrémních případech i kolaps.

Vyvarujte se jídlům tučným, jako je tučné maso, sýry nebo jiné alternativy. Zapomeňte i na cukr, který v malém množství jídla způsobí jeho obrovskou kalorickou hodnotu. Kromě toho nelze doporučit ani sladké sycené limonády nebo energetické nápoje.

Výhody

  • rychlá redukce kilogramů
  • dostatek vlákniny a vitaminů
  • působí detoxikačně a aktivuje metabolismus

Nevýhody

  • může způsobit podvýživu
  • nelze držet dlouhodobě
  • finančně náročnější

Princip stravování podle volumetrické diety

Volumetrická dieta - jídelníček

1. den
nízkotučný jogurt a mango
melounový koktejl
kuřecí prsíčka s okurkovým salátem
okurka se solí
rajčata s nízkotučným sýrem a zálivkou
2. den
meruňky s jogurtem
odstředěné mléko a pomeranč
pečená rajčata se šunkou a sýrem
ananas
okurko – paprikový salát
3. den
bílý jogurt s jablkem
rajče
kuřecí plátek s lilkem a sýrem
flambovaný ananas
nízkotučný tvaroh s paprikou
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život