30 denní výzva nebo jen prostě cvičení s Jill? Že jste něco o této revoluční novince v oblasti redukci nadbytečných kilogramů slyšeli? Tento program během 30 dní modeluje tělo, spaluje tuky a dodává energii. A hlavně má prokazatelné účinky hodnocené již tisíci spokojených lidí!
Kdo je Jill?
Jillian Michaels je americká osobní trenérka. Ve své domovině je značně populární a získala si tak prestižní jméno právě díky svým revolučním a efektivním programům na tvarování těla. Její nejúspěšnější 30 Day Shred je efektivní cvičení na doma. Sama kdysi trpěla nadváhou a tak má nejen zkušenosti, ale hlavně si i získá lehce důvěru a uznání právě svými výsledky.
Jill se specializuje na cvičení doma a snaží se tak svým osobitým způsobem motivovat všechny, kdo dosud necvičili. Právě její způsob vás buď nadchne, nebo odradí. Ve videích na vás bude křičet, povzbuzovat a doslova z vás ždímat energii do poslední chvilky. Ale pak sami uvidíte, že to bylo třeba.
Stačí 30 dní
Třiceti-denní program od Jill je efektivní sestava cvičení, kombinující hned několik aktivit. Sportovní aktivity jako je klasický silový trénink, kickbox, jóga, pilates, ale i aerobik, posilovací cviky nebo balanční techniky, tvoří komplexní sestavu pro celé tělo. Toto posilování tak nevynechá žádné důležité svalstvo na těle a je efektivnější, než leckterý sport.
Cvičení s Jillian probíhá formou cviků podle videí, kde ona sama předcvičuje. Cviky jsou vcelku náročné a mohou být pro někoho odrazující. Netrvají déle než 30 minut. 25 minut samotné cvičení a zbytek je protažení a strečink. Zároveň se cviky snaží maximální efektivity za co nejnižší čas. Cvičit byste tak měli pravidelně celých 30 dní, kdy se projeví výsledky a tělo již bude zpevněno.
Jaké jsou výsledky?
Toto online cvičení je velmi efektivní a jak mnozí v referencích uvádějí, výsledky jsou vidět již po 10 dnech. Cvičení jsou totiž rozdělena na 3 levely. První level je nejnáročnější právě v tom, že tělo není zvyklé na cvičení, ale jakmile jej překonáte, výsledky budou dále pokračovat. Někteří uvádějí až 2 centimetry úbytek během 10 dní.
Nejedná se o žádný zázrak, je to tvrdá práce, dril a poctivé cvičení. Po 30 dnech ale uvidíte značné zlepšení jak v úbytku centimetrů v pase, tak ale i ve zpevnění těla a v nepřekonatelně dobrém pocitu, že jste to zvládli. A už jen za ten pocit to přece stojí vyzkoušet.