Rozprouděte po svátcích svůj metabolismus

Naše tělo je velmi složitý organismus, který pro své správné fungování potřebuje dodržení určitých pravidel, jako je získávání energie z jídla, dostatek vody, pravidelný pohyb, samozřejmě by neměl chybět ani odpočinek a spánek, ale i psychická pohoda a málo stresu. Právě dodržení těchto pravidel by mělo našemu tělo přinést harmonii, správné fungování a minimum zdravotních problémů. Ovšem ne vždy se to daří, a tak se naše tělo může dostat do jistého úpadku, nedostatku energie, nechuti a samozřejmě i dalších jiných komplikací. Přitom řešení je jednoduché.

Metabolismus jako základ všeho

Metabolismus, neboli látková přeměna a získávání energie pro organismus, je absolutním základem, díky kterému naše tělo funguje a stojí na něm tak i naše psychické rozpoložení. Přestože si to neuvědomujeme, právě jeho správné fungování je základem celého zdraví, ale i dostatku energie, která může být potřebná ve sportu nebo při pracovním nasazení.

Správné fungování metabolismu je ale v současné době stále složitější věcí a zjišťuje se, že čím dál méně lidí se může správnou funkcí svého metabolismu pochlubit. Je to dáno především uspěchanou dobou, ve které žijeme. Pracovní nasazení, stres, nedostatek spánku a relaxace, špatné stavování, obrovská zátěž na psychiku či špatný pitný režim, nejen tyto faktory na náš metabolismus působí špatně a tak se potýkáme i s většími zdravotními komplikacemi.

Nastartujte metabolismus jednoduše a efektivně

Našli jste se ve výše uvedených faktorech a máte pocit, že Vás metabolismus by potřeboval ,,nakopnout“? Pokud jste se nedostali do fáze, kdy Vás trápí zdravotní komplikace a vyžaduje to již lékařskou konzultaci, vyzkoušejte snadné a jednoduché rady, které určitě nezklamou. Můžete tak vcelku jednoduše a dokonce i velmi rychle navrátit metabolismus do těch správných kolejí a ucítíte to nejen po fyzické, ale i psychické stránce.

Otázka zní, jak zrychlit metabolismus? Řešení může být přímo až komicky jednoduché – zdravý životní styl. Toto prosáklé slovní spojení je snad odpovědí na vše. A jaký je konkrétní postup…

Jídlo a pití jako absolutní základ

Naše tělo je téměř ze ¾ tvořeno vodou. Tento fakt je nevyvratitelný a slyšel ho pravděpodobně asi každý z nás. Měli bychom si ale uvědomit, že právě vodu bychom měli pravidelně a v dostatečné míře i doplňovat. Je to nejen stavební látka našeho těla, ale je i důležitá samozřejmě pro správné fungování metabolismu. Tedy první rada pro rozproudění metabolismu může být poctivý a dostatečný pitný režim pravidelně v průběhu celého dne, nejlépe pak buď čistá voda nebo neslazené bylinné čaje.

Nemusíte být výživový poradce, abyste poznali, že děláte ve stravě chyby. Vyvarujte se jim, naučte se je eliminovat a nedopouštějte se jich. Zaměřte se především na lepší a správný režim, jezte po malých dávkách a pravidelně, konzumujte výživově hodnotné potraviny včetně velkého množství zeleniny či ovoce, nepřejídejte se a nehladovějte! Také nezapomínejte ani na poctivou každodenní snídani. Ta je základem správného úspěšného dne a probudí Váš metabolismus.

Vláknina a pohyb jako utvrzovací bod

V naší stravě nesmí chybět ani tolik vychvalovaná vláknina. Právě ta má velkou zásluhu na skvělém chodu metabolismu. Spolu s dostatkem vody tak tvoří velice účinný čistící prvek. A samotná detoxikace vlákninou je velice důležitá, protože se zbavíme nežádoucích, škodlivých a často i nebezpečných látek.

Jako poslední bod bychom si měli uvést pohyb. Ten je důležitou součástí našeho života, bez pohybu by naše tělo nemohlo správně fungovat. Nevyhýbejme se mu a nezapomínejme na něj. Přináší do života jak radost a naplnění, ale i správně působí na chod našeho metabolismu. Nastartujte tak svůj metabolismus ihned, nečekejte na pozdější dobu. Uděláte něco pro své zdraví a budete se celkově cítit mnohem lépe!