Sdílej se svými přáteli...

Čína se sójovým masem

Doba přípravy: 35 minut
Druh: Večeře

Sójové maso je skvělou variantou pro všechny, kteří se snaží zhubnout, ale i pro bezlepkovou dietu. Má nízkou energetickou hodnotu a obsahuje velké množství vlákniny.

Před konzultací
−11 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Postup:

Do hrnce vlijeme zeleninový vývar. Vložíme do něj kostky sójového masa a povaříme je doměkka. Jakmile sójové kostky vařením změknou, slijeme z nich pomocí síta zeleninový vývar. Maso necháme na sítu okapat.

Cibuli oloupeme a pokrájíme ji na drobné kostičky. Stroužky česneku oloupeme a rozkrájíme na tenké plátky. Omyjeme papriku a pórek. Papriku rozkrojíme na poloviny, odstraníme jádřinec se semínky a bílé žebroví a dužninu rozkrájíme na kostičky. Pórek pokrájíme na tenčí kolečka. Nesolené arašídy nasekáme ostrým nožem nadrobno. V hrnci s 800 ml vroucí osolené vody uvaříme rýži. Vaříme ji cca 20 – 25 minut.

Mezitím si připravíme pánev wok a vlijeme na ni 2 lžíce slunečnicového oleje. Wok rozpálíme a do horkého oleje vhodíme nasekanou cibuli a česnek. Orestujeme a přidáme kostičky papriky a kolečka pórku. Opět restujeme a ke směsi přisypeme ještě nasekané arašídy. Nakonec vmícháme uvařené a okapané sójové maso.

Do hrnku vlijeme 5 lžic vody a rozmícháme v nich lžíci Solamylu. Do woku se směsí sójového masa a zeleniny přidáme rozředěný Solamyl a pokrm dochutíme solí, pepřem a kořením na Čínu. Vše ještě asi 5 minut dusíme. Směs sójového masa se zeleninou podáváme s teplou uvařenou a scezenou rýží.

Počet porcí: 4

Ingredience

  • 600 g Sójové maso kostky
  • 400 g Rýže
  • 1 l Vývar zeleninový
  • 1 ks Cibule
  • 1 ks Pórek
  • 1 ks Paprika
  • 2 ks Česnek stroužek
  • 1 lžíce Solamyl
  • 3 lžíce Arašídy
  • 2 lžíce Olej slunečnicový
  • 5 lžic Voda pitná pro rozmíchání Solamylu
  • 2 ks špetka Sůl
  • 1 ks špetka Pepř černý mletý
  • 1 ks kávová lžička Koření na Čínu
  • 800 ml Voda pitná

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život