Sdílej se svými přáteli...

Cuketový koláč s bylinkami

Doba přípravy: 30 minut
Druh: večeře

Přinášíme Vám rychlý a snadný recept na lehkou zeleninovou večeři.

Před konzultací
−4 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Postup:

Připravíme si malou mísu, ve které rozšleháme vejce. Smícháme hladkou a celozrnnou mouku a přidáme do ní prášek do pečiva, špetku soli a přimícháme rozšlehaná vejce. Nakonec do těsta přilijeme cca 200 ml studené vody a necháme odležet. Těsto by nemělo být moc řídké.

Mezitím si omyjeme cuketu, kterou i se slupkou nahrubo nastrouháme. Přidáme nadrobno nakrájená rajčata a mátu. Vše dobře promícháme a dochutíme pepřem, prolisovaným česnekem a oreganem.

Poté si připravíme zapékací mísu, kterou vymažeme trochou olivového oleje a vlijeme těsto. Na těsto poklademe náplň z cukety a rajčete a posypeme sýrem.

Pečeme v předem vyhřáté troubě na 200°C asi 20 min. Koláč ihned podáváme například se zeleninovým salátem.

Počet porcí: 4

Ingredience:

  • 2 ks vajec;
  • 100g hladké mouky;
  • 150g celozrnné mouky;
  • 200ml studené vody;
  • ½ prášku do pečiva;
  • 2 snítky máty;
  • 2-3 ks stroužky česneku;
  • 1 ks větší cukety;
  • 2 ks rajčata;
  • 1/2 lžíce sušeného oregana;
  • 200g tvrdého nízkotučného sýra (do 20%);
  • Sůl a pepř podle chuti;
  • Malá lžička olivového oleje

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život