Sdílej se svými přáteli...

Kuskus s fazolkami

Doba přípravy: 30 minut
Druh: Oběd, Večeře

Kuskus s fazolkami je jeden ze zdravých receptů, který zvládne připravit opravdu každý.

Před konzultací
−4 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Postup:

Do menšího hrnku vlijeme vodu, osolíme ji špetkou soli a přivedeme ji k varu. Do druhého hrnce vsypeme kuskus a zalijeme ho uvařenou horkou vodou. Přikryjeme hrnec pokličkou a necháme kuskus odstát ve vodě asi 10 minut. Zatímco se namáčí kuskus, na teflonové pánvi si rozehřejeme lžíci másla. Směs baby karotky, hrášku a kukuřice (použijeme-li mraženou zeleninu, předvaříme ji do poloměkka ve vroucí vodě, pokud používáme konzervovanou zeleninu, slijeme z ní slaný nálev a lehce propláchneme vodou, aby zeleninová směs nebyla příliš slaná) vsypeme na pánev s rozehřátým máslem. Přidáme do pánve červené fazole, pokud máme konzervované, slijeme z nich nálev, máme-li fazole sušené, necháme je předtím přes noc ve vodě nabobtnat. Karotku, hrášek, kukuřici a fazole na pánvi promícháme a necháme na mírném 10 minut provařit. V závěru vaření přidáme kuskus a pečlivě promícháme. Osolíme podle chuti. Rozdělíme pokrm do čtyř misek. Můžeme každou porci ozdobit nadrobno nasekanou pažitkou.

Počet porcí: 4

Ingredience

  • 100 g Kuskus
  • 1 l Voda pitná
  • 400 g Fazole
  • 3 ks špetka Sůl
  • 1 ks polévková lžíce Máslo čerstvé
  • 100 g Zelenina směs baby karotka, hrášek, kukuřice
  • 1 ks polévková lžíce Pažitka

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život