Sdílej se svými přáteli...

Lívance z kefíru a ovesných vloček

Doba přípravy: 25 minut
Druh: Snídaně

Recept na vločkové lívance s kefírem je dalším velmi rychlým postupem na sladké a při tom dietní jídlo.

Před konzultací
−34 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Ingredience:

  • 250 ml kefíru;
  • 125 g ovesných vloček;
  • 75 g celozrnné mouky;
  • 1 ks slepičí vejce;
  • 1 ks špetka jedlé sody;
  • 1 ks špetka soli;
  • 2 ks polévková lžíce pitné vody;
  • 150 g čerstvého ovoce (jahody, maliny, borůvky) nebo ovocný džem

Postup:

Připravíme si větší misku, do které vlijeme kefír. Rozklepneme do něj jedno vejce a metličkou pečlivě rozšleháme. V mixéru si rozmixujeme ovesné vločky. Aby se nám lépe mixovaly na hladkou kaši, nenecháme je suché, ale můžeme je lehce navlhčit cca 2 polévkovými lžícemi pitné vody. Vločky rozmixované na kaši přidáme do rozšlehaného kefíru s vejcem a promícháme. Přidáme do těsta celozrnnou mouku a opět pečlivě prošleháme metlou. Nakonec přisypeme špetku jedlé sody a špetku soli a ještě jednou těsto pořádně rozmícháme.

Pak odložíme misku s těstem stranou a necháme ho chvíli odpočívat. Mezitím si lívanečník vymažeme olejem a rozpálíme ho. Do každého ze čtyř misek lívanečníku vložíme lžíci těsta a po obou stranách opečeme do zlatova. Servírujeme společně s rozmačkaným čerstvým ovocem (jahodami, malinami či borůvkami).

Počet porcí: 4

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život