Sdílej se svými přáteli...

Penne s brokolicí a cottage sýrem

Doba přípravy: 30 minut
Druh: oběd

Jednoduchý recept na chutný oběd – Penne s brokolicí a cottage sýrem.

Před konzultací
−17 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Ingredience:

  • 100 g těstovin penne v suchém stavu;
  • 1 ks hlávka brokolice;
  • 160 g sýra cottage bez příchuti;
  • 100 g kuřecí šunky;
  • 60 g kukuřice;
  • 2 ks stroužek česneku;
  • 1 ks polévková lžíce olivového oleje;
  • 3 l pitné vody;
  • 2 ks špetky soli;
  • 1 ks špetka pepř černý mletý;

 

Postup:

Do hrnce vlijeme 1,5 litru vody, osolíme a přivedeme k varu. Do vroucí vody vsypeme těstoviny penne a uvaříme je podle návodu. Hotové těstoviny scedíme, ponecháme na sítu a přikryjeme poklicí, aby příliš rychle nevychladly.

Zatímco se těstoviny vaří, zbylých 1,5 litru vody vlijeme do druhého hrnce. Hlávku brokolice rozebereme na růžičky a vložíme do hrnce. Vaříme 10 minut, potom brokolici scedíme a necháme okapat na sítu. Mezitím pokrájíme šunku na nudličky a ty ještě křížem překrojíme na kratší kousky. Oloupeme stroužky česneku a nakrájíme je na tenoučké plátky.

Připravíme si pánev, na kterou vlijeme olivový olej a zahřejeme. Vsypeme na ni plátky česneku a krátké nudličky šunky a zlehka orestujeme. Pak do pánve přisypeme kukuřici, scezenou a okapanou brokolici. Promícháme a necháme krátce na pánvi dusit.

Potom vypneme sporák, ale pánev z něj ještě neodstavujeme. Do směsi na pánvi vmícháme cottage sýr a necháme prohřát. Nakonec vložíme do směsi uvařené těstoviny penne. Osolíme a opepříme podle chutí a teplé servírujeme.

Počet porcí: 4

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí ve Světě zdraví jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život