Sdílej se svými přáteli...

Šmakounové papriky

Doba přípravy: 55 minut
Obtížnost: nízká
Druh: večeře

Šmakoun je velmi zdravá potravina, která je vyrobena z čistých vaječných bílků a využívá se jako náhražka za například za maso.

Před konzultací
−10 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Ingredience:

  • 300 g Šmakoun buď přírodní nebo s hlívou ústřičnou či mexický;
  • 4 ks Paprika červená, zelená, žlutá nebo oranžová;
  • 4 ks Bílek vaječný;
  • 1 ks Cibule žlutá kuchyňská;
  • 2 ks špetka Paprika mletá sladká;
  • 2 ks špetka Pepř černý mletý;
  • 2 ks špetka Sůl;
  • 2 ks stroužek Česnek;
  • 100 g Rýže celozrnná

Postup:

Připravte si větší misku, do které smícháte náplň do paprik. Hrubším struhadlem postrouháte šmakouna na nudličky a vsypete je do misky. Cibuli oloupejte a nasekejte nadrobno. Přidejte ji do misky k nudličkám ze šmakouna. Osolte, opepřete, opaprikujte.

V menší misce našlehejte tuhý sníh z bílků. Sníh přidejte ke šmakounovo-cibulové okořeněné směsi. Promíchejte. Opláchněte papriky ve studené vodě a ukrojte vršek paprik s jádřincem. Naplňte papriky šmakounovou směsí a vložte do pekáčku vymazaného tukem.

Zapněte troubu a předehřejte ji na 180 °C. Pečte 40 minut, dokud nejsou papriky měkké. Jako přílohu zvolte celozrnnou rýži, kterou připravíte podle návodu na sáčku. Naklaďte na talíře a teplé servírujte.

Počet porcí: 4

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život