Sdílej se svými přáteli...

Špenátové lasagne

Doba přípravy: 90 minut
Druh: Oběd

Máme pro Vás i recept na v poslední době velmi oblíbené lasagne se špenátem.

Před konzultací
−4 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Postup:

Nejprve si připravíme bešamelovou omáčku tak, že z mouky a másla připravíme jíšku, kterou zalijeme mlékem a povaříme do zhoustnutí. Dochutíme pepřem a solí. Poté povaříme špenát, do kterého přidáme slisovaný česnek, sůl a vmícháme smetanu. Nakonec vše vrstvíme do zapékací mísy: na půlky nakrájená rajčata, přes ně plátek těstovin, polijeme špenátovou směsí a bešamelovou omáčkou. Pokud jsme před přípravou lasagne nevařili, dbáme na to, aby byly dobře a všude zalité omáčkou. Dále pokračujeme s plátkem těstovin, špenátem, omáčkou a takto vrstvíme, dokud nedojdou ingredience. Poslední vrstva bude těstovina a navrch bešamelová omáčka posypaná nastrouhanou mozzarellou. Celé pak pečeme 30 minut při 200 °C v předehřáté troubě.

Počet porcí: 4

Ingredience

  • balení lasagní (některé se musí vařit jiné ne)
  • 350 g špenátu
  • 3 stroužky česneku
  • charry rajčátka
  • 3 dcl odtučněného mléka
  • 1 dcl nízkotučné smetany
  • 50 g másla
  • 50 g celozrnné hladké mouky
  • špetka soli a pepře
  • 200 g mozzarelly
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život