Sdílej se svými přáteli...

Tofu se zeleninou a rýží

Doba přípravy: 50 minut
Druh: Večeře

Tofu je surovina vyráběná ze sójových bobů, které jsou skvělým zdrojem bílkovin. Původem tofu pochází z Číny, kde je dodnes považováno za tradiční jídlo.

Před konzultací
−10 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Postup:

Na předehřáté pánvi opečeme ze všech stran na kostičky nakrájené tofu (bez oleje). Až je tofu téměř celé dozlatova, přendáme ho do uzavíratelné nádoby. Poté si na olivovém oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibulku, přidáme zeleninu a pár minut dusíme pod pokličkou, dokud nebude zelenina zcela měkká. Přidáme rozdrcený česnek a předem uvařenou rýži a vše ještě 2 minuty na pánvi prohřejeme. Nakonec směs zalijeme marinádou, kterou jsme si připravili smícháním všech surovin na marinádu a přidáme hotové tofu.

Počet porcí: 2

Ingredience

  • miska čerstvé nebo mražené nasekané zeleniny
  • 1 balení bílého tofu
  • sáček rýže
  • 2 stroužky česneku
  • 1/2 cibule
  • lžíčka olivového oleje
  • na marinádu:
  • lžíčka nastrouhaného zázvoru
  • lžíčka medu
  • 2 polévkové lžíce sójové omáčky
  • 2 lžíce vody

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život