Sdílej se svými přáteli...

Zapečené brambory s kuřecím masem a špenátem

Doba přípravy: 45 minut
Druh: Oběd, večeře

Tento recept na zapečené brambory s kuřecím masem je rychlý, chutný a tak jednoduchý, že ho zvládne opravdu každý.

Před konzultací
−18 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Postup:

Nejprve nakrájíme očištěné kuřecí maso na tenké nudličky, které ochutíme pepřem a solí. Poté oškrábeme brambory a nakrájíme na kolečka. Připravíme si zapékací mísu, kterou vymažeme olivovým olejem a na dno dáme na jemno nakrájenou cibuli a česnek. Na ní střídavě klademe brambory, maso a špenát. Poslední vrstvou by opět měly být brambory. Každou vrstvu brambor osolíme a hlavně posypeme kmínem. V malé misce si rozšleháme vejce, přidáme provencálské koření a přelijeme přes brambory.

Pečeme pod pokličkou v troubě na 200°C do změknutí brambor (cca 30 min.). Posledních 5 minut pečeme bez pokličky.

Počet porcí: 2

Ingredience

  • 1 ks menší cibule;
  • 2 stroužky česneku;
  • 160g kuřecího masa;
  • 2 ks vajec;
  • 5 ks středně velkých brambor;
  • 100g listového špenátu;
  • 1 lžička provencálského koření;
  • Hrstka sypaný kmín;
  • Sůl a pepř podle chuti;
  • Lžíce olivového oleje 
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život