Magazín o hubnutí a zdravém životním stylu

Následky dlouhodobého stravování za chůze

Dnešní uspěchaná doba spoustu z nás „tlačí“ k nezdravým návykům, mezi které patří také stravování.

Není tím myšleno, co jíme, ale jakým způsobem to jíme.

Pokračování článku

Postelové cviky – ideální start do nového dne

13.3.2017krátké ranní protažení pozitivně ovlivní váš celý den

Začněte den aktivně, a to ideálně ihned po probuzení.

Vyzkoušejte některé postelové cviky, které vaše tělo příjemně protáhnou, prokrví a rovnoměrně posílí.

Pokračování článku

Cvičení jako ochrana před inkontinencí

6.3.2017zabraňte výskytu inkontinence včasně prováděnými cviky

Inkontinence je nepříjemný problém, za který se spousta žen stydí.

Možná ale nevědí, že se úniku moči mohou jednoduše zbavit, a to správným cvičením.

Pokračování článku

Jak rozeznat nekontrolovatelné chutě od hladu?

27.2.2017Chuť nebo hlad? Jak je od sebe umět bezpečně rozeznat?

Přepadá vás chuť nebo opravdový hlad? Někdy nás tyto pocity dokáží dokonale zmást.

Jak je od sebe rozeznat, a jak jim pomocí úpravy jídelníčku předejít? Mohou být signálem určitého zdravotního problému?

Pokračování článku

Super zdravé snídaně, které vás v zimních měsících pořádně zahřejí

13.2.2017Jaký typem snídaně se zahřát v zimních měsících?

Když je venku chladné počasí a mráz, je vhodné začít den tou pravou snídaní, která vás nejenom zahřeje, ale také dostatečně nasytí.

Tyto předpoklady splňují všechny naše varianty zdravých a na přípravu snadných snídaní.

Pokračování článku

3 recepty na zimní smoothie plné vitamínů

13.2.2017Zimné smoothie plná vitamínů a netradičních chutí

Ovocné a zeleninové mixované nápoje jsou ideálním doplňkem vyváženého jídelníčku.

V zimních měsících je však třeba je doplnit vhodnými surovinami, které zahřejí a posílí organismus.

Pokračování článku

Kešu ořechy, zdravé ale nevyzpytatelné, proč?

6.2.2017Dieta s kešu ořechy

V jednotlivých článcích vám postupně představujeme všechny druhy ořechů. Dnes bude řeč o kešu oříšcích, které do zdravého a vyváženého jídelníčku také bezpochyby patří.

Proč je jejich pravidelná konzumace vítaná a je vhodné si je vychutnávat i v redukčním období?

Pokračování článku

Jaké obilniny zařadit do redukčního režimu?

30.1.2017Jaké obilniny jíst při hubnutí?

Pokud zvolíte vhodný druh, můžete si při dietě dopřát i pečivo, popř. jiné výrobky vyrobené z obilnin.

Přečtěte si v tomto článku, jaké obilniny lze zařadit do redukčního režimu bez výčitek svědomí.

Pokračování článku
O hubnutí ve Světě zdraví jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život