Sdílej se svými přáteli...

Imunita v rovnováze

Imunita: Jak ji udržet v rovnováze úpravou jídelníčku

Testujete, co vaše imunita vydrží? Pamatujte, že nejste všemohoucí.

Imunitní systém vyžaduje péči. Jakou konkrétně? Čtěte celý článek.

Publikováno: 7.12.2020



Před konzultací
−11 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Imunita je horkým tématem zejména posledních několika měsíců. Péče o ni nemusí být nijak složitá. Stačí dodržovat zásady zdravého životního stylu, zejména výživy.

Nacházíme se v době, kdy mnoho lidí v důsledku omezení volného pohybu přibírá na váze. Řada z nich je na prahu nadváhy, obezity a metabolického syndromu.

Onemocnění spojená s nadváhou a obezitou mají přímý dopad na imunitní systém.

Imunita při styku s viry

Jak se chová imunita při setkání s patogeny (viry, bakteriemi apod.)? Rozhoduje o průběhu nákazy i případném onemocnění.

Imunitní systém bojuje tam, kde je zrovna potřeba. K soubojům dochází na všech frontách – na kůži, v ústech, střevech nebo krevním řečišti.

Pokud váš imunitní systém funguje správně, nežádoucí návštěvu virů nemusíte zaregistrovat.

Jiná situace nastává v případě, potýká-li se organismus s chronickými záněty, avitaminózou, autoimunitním či chronickým onemocněním. Tyto faktory imunitu výrazně oslabují.

Vrozená imunita je předurčená k tomu, aby bojovala proti tělu nevlastním patogenům.

Získaná imunita vzniká na základě rozpoznání konkrétního patogenu, přičemž na základě předchozích zkušeností ví, jak s ním bojovat a nedovolit nemoci propuknout.

Jak uvést imunitu do rovnováhy

Smyslem rovnovážného stavu imunity je přimět organismus fungovat správně, rychle a efektivně. K tomu potřebuje zdravou stravu bohatou na všechny důležité živiny.

Které potraviny zařadit do jídelníčku pro vyváženou imunitu?

  • Ovoce
  • Zeleninu
  • Celozrnné obiloviny
  • Luštěniny
  • Ořechy
  • Semena
  • Bylinky
  • Vitaminové doplňky (zejména omega-3 mastné kyseliny a vitamin D)

Čím imunitu nepodkopávat

Potlačovat imunitu lze stejně lehce jako ji posilovat, resp. uvádět do rovnováhy.

Mezi největší škůdce patří chronický stres, cizorodé látky v okolním prostředí, nadměrná konzumace antibiotik, alkoholu, průmyslově zpracovaných potravin a drog.

Pokud imunitu vědomě podkopáváte některými z těchto zlozvyků, příjem vitaminů a antioxidantů na denní bázi vás před nebezpečnými patogeny neochrání.

Daleko efektivnější je eliminace stresových podnětů a snaha o změnu životního stylu.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život