Pojem BMI znamená Index tělesné hmotnosti a pomáhá určit, zda máte nadváhu, už jste obézní nebo máte těžký stupeň obezity. Člověk s obezitou je totiž vystaven riziku mnoha zdravotních komplikací a měl by proto zhubnout.
Výpočet BMI je vždy jen orientační, protože někteří lidé mohou mít specifické proporce, takže se mohou z průměru vymykat. U většiny lidí ale tento výpočet funguje spolehlivě.
BMI může snadno každý spočítat sám. Jedná se o hmotnost v kilogramech dělenou výškou v metrech na druhou. BMI = m (kg) / h (m)²
Takto určuje stupně nadváhy a obezity podle BMI Světová zdravotnická organizace (WHO):
- méně než 18,5 podváha (vysoké zdravotní riziko)
- 18,5 – 24,9 normální váha
- 25,0 – 29,9 nadváha (mírné zdravotní riziko)
- 30 – 34,9 mírná obezita (vyšší zdravotní riziko)
- 35,0 – 39,9 závažná obezita (vysoké zdravotní riziko)
- více než 40,0 těžká obezita (velmi vysoké zdravotní riziko)
Dalším spolehlivým ukazatelem při určení stupně obezity je obvod pasu, ten je u mužů a žen různý.
Obezita a nadváha podle obvodu pasu:
Nízké zdravotní riziko – muži do 94 cm, ženy do 80 cm
zvýšené zdravotní riziko – muži od 94 do 102 cm, ženy od 80 do 88 cm
Vysoké zdravotní riziko – muži nad 102 cm, ženy nad 88 cm