Sdílej se svými přáteli...

Léto, paddleboard, pevné křivky a kila dole

Paddleboard představuje populární sport. Podlehli mu vodáci, vrcholoví i rekreační sportovci.

V jakém věku a proč paddleboard vyzkoušet? Čtěte celý článek.

 

Publikováno: 3.8.2020



Před konzultací
−9 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Bojíte se jízdy na paddleboardu bez předchozích zkušeností? Strach není na místě! Kouzlu této sportovní aktivity propadnou i úplní začátečníci.

Na prkně v jakémkoli věku

Jízda na paddleboardu není určena pro konkrétní věkovou skupinu. Postavit se na prkno můžete v kterémkoli věku.

Bojíte se ztráty rovnováhy a následného pádu do vody? Pro dodání klidu a pocitu jistoty vyrazte na projížďku s doprovodem. Ve dvou se to lépe pádluje.

Svaly, kterým dáte zabrat

I když se to nezdá, při jízdě na paddleboardu pracuje hned několik svalů a svalových skupin na přední i zadní straně těla.

Aktivní jsou zejména ramena, prsní svaly, bicepsy, tricepsy, svaly středu těla, stehna, lýtka, hýždě, velký zádový sval, vzpřimovače páteře a trapézové svaly.

Pro rovnoměrné zapojení svalů pravé i levé poloviny těla střídejte při pádlování strany.

Paddleboard jako fyzioterapeutická pomůcka

Někteří fyzioterapeuti doporučují paddleboard jako doplněk k jiným sportovním aktivitám a rehabilitačním cvikům.

Při vzpřímeném a stabilizovaném postoji na prkně provádíte kompenzační druh cvičení, při němž pracují zejména břišní svaly ochablé v důsledku současného sedavého životního stylu.

Předejdete zároveň i vzniku dysbalancí, které při některých sportovních aktivitách člověku reálně hrozí.

Sport a zábava v jednom

Paddleborad skvěle nahradí váš běžný trénink. Ve stoji na nestabilní ploše pohupující se na vodě zpevníte svaly, o kterých jste doposud nevěděli.

Při pravidelném pádlování získáte pocit stability, lepší rovnováhy, motoriky a spolupráce všech svalových partií. Posílíte celé tělo a vyrýsujete postavu. Příjemným bonusem pro vás bude úbytek kilogramů.

Nevnímejte paddleboard pouze jako tréninkový nástroj. Tento sport nabízí mnohem víc. Především skvělou zábavu a smysluplné využití volného času. Při jeho provozování uvolníte mysl a užijete si spoustu legrace.

Tak co, už víte, jak strávíte zbytek léta? Přejeme radost z jízdy i shozených kil.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život