Sdílej se svými přáteli...

Neobvyklé druhy obilovin pro zpestření jídelníčku

Pestrý a zdravý jídelníček díky těmto bezlepkovým obilovinám

Už vás nebaví jíst dokola pořád to samé? Hledáte zajímavé potraviny, které by váš jídelníček zpestřily?

Máme pro vás tip na některé obiloviny a pseudoobiloviny, ve kterých kromě komplexních sacharidů najdete i cenné aminokyseliny, vitaminy a minerální látky.

Publikováno: 23.12.2019



Před konzultací
−16 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Obiloviny a pseudoobiloviny ve zdravém jídelníčku

Obohaťte svůj jídelníček o netradiční druhy obilovin a pseudoobilovin, které vynikají svými nutričními vlastnostmi.

Kromě vyššího množství bílkovin a vlákniny v nich najdete spoustu vitaminů a minerálních látek.

Překvapí vás nejen svou lahodnou chutí, ale i snadnou tepelnou úpravou.

Čirok

Čirok je jednou z nejproduktivnějších teplomilných plodin a dobře se jí daří například v kukuřičné oblasti.

Nejvyužívanější je zrnový čirok, který se mele na mouku, ze které se nejčastěji připravuje kaše a placky.

Čirok patří mezi plodiny nenáročné, avšak velmi výživné. Je přirozeně bezlepkový a obsahuje řadu minerálních látek.

Pohanka

Tato pseudoobilovina je bohatá na minerální látky. Dále obsahuje rutin, jenž příznivě působí na zdraví cév.

Pohanka se bohužel v dnešních jídelníčcích vyskytuje spíše výjimečně, ale naše babičky ji hojně využívaly ve všemožných receptech.

Najdete v ní vlákninu, která má na organismus řadu příznivých účinků.

Quinoa

Quinoa neboli merlík chilský je v poslední době opravdovým trendem zdravého jídelníčku. Má poměrně neutrální chuť, takže se dá připravit na nespočet způsobů.

Obsahuje poměrně velké množství vlákniny, bílkovin, hořčíku, mědi, fosforu, zinku a železa.

Quinoa se skvěle hodí jak do jídelníčku celiaků, příznivců zdravého životního stylu, ale i těch, co se snaží shodit nějaké to kilo navíc.

Jáhly

Jáhly, nebo také proso, jsou bohaté na železo, zinek, hořčík a skvěle mohou ozvláštnit jinak zdravý jídelníček.

Jáhly jsou velmi zdravá potravina, která může konkurovat jiným přílohám, a to i svou velmi příjemnou chutí.

Můžete je konzumovat nasladko i naslano a připravit z nich jakékoliv jídlo od snídaně po večeři.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život