S prázdným žaludkem není dobré chodit nakupovat, řešit problémy nebo činit zásadní rozhodnutí.
Co dalšího nedělat, pokud právě hladovíte?
Buďte opatrní při užívání některých léků
Užívat Aspirin, Paralen, Ibuprofen nebo nesteroidní protizánětlivé léky na lačný žaludek se nevyplácí.
Látky v nich obsažené mohou velmi vážně podráždit žaludeční sliznici.
Vyhněte se konzumaci kávy
Neumíte si představit ráno bez šálku kávy? Odpírat si ji nemusíte. Na prázdný žaludek ji však nepijte, a to i v bezkofeinové podobě.
Látky obsažené v kávě zvyšují tvorbu žaludeční kyseliny. Káva konzumovaná nalačno poškozuje stěny žaludku a dokáže způsobit i pálení žáhy.
Dlouhodobá konzumace kávy na lačný žaludek vede ke vzniku žaludečních vředů, rozvoji dráždivého tračníku a dalších potíží trávicího traktu.
Alkohol po ránu? Hůř začít den nemůžete
Máte ve zvyku házet do sebe štamprli hned po ránu? Trestáte tak nejen vaše játra, srdce, ale také ledviny.
S prázdným žaludkem organismus absorbuje alkohol až dvakrát rychleji, zatímco toxiny odbourává mnohem pomaleji. Do stavu opilosti se tak dostanete raz dva.
Namísto žvýkaček sáhněte po kartáčku na zuby
Žvýkání žvýkaček prázdnému žaludku nesvědčí. Stejně jako káva zvyšují tvorbu žaludeční kyseliny, čímž poškozují stěny prázdného žaludku.
Dopouštíte se po ránu minimálně jednoho takového zlozvyku? Zkuste ho odbourat, zvlášť, probouzíte-li se hladoví. Nezapomeňte, že v duchu, v jakém začnete ráno, se ponese i celý váš den.
TIP: Osvojte si zdravé návyky, díky kterým nakopnete metabolismus hned po ránu.