Proč „zázračné“ diety nefungují u každého?
Na to je odpověď zcela jednoduchá. Každý má jiný typ postavy, jinou rychlost metabolismu, jiné potřeby a jiné nároky.
Záleží také na mnoha dalších faktorech, jakými jsou věk, výška, váha, úroveň pohybové aktivity, kterou vykonáváte atd.
Jsou slavní lidé opravdu dokonalí?
Je třeba brát v úvahu, že celebrity mají úplně jiný styl života než vy.
Nikdo netvrdí, že za jejich dokonalými těly nestojí spousta tvrdé práce, ale k tomu navíc mají osobní trenéry, nutriční poradce, profesionální návrháře, kosmetičky, a dokonce i vlastní šéfkuchaře.
Jejich fotky, pouštěné do médií navíc procházejí retušemi. Nenechejte se tedy zmást. Srovnávat se s lidmi, kteří jsou úplně „jinde“, je cesta do pekel.
Kdy si dát pozor?
Čtete-li na internetu o nějakých nových dietách, měly by vás varovat následující věci.
- Jsou spojené s placenými výživovými doplňky nebo stojí na slibech, které znějí příliš dobře na to, aby to byla pravda (protože tak to s nejvyšší pravděpodobností bude).
- Jsou zaměřeny jen na úzkou skupinu potravin, popř. na specifickou živinu, zatímco ostatní vynechávají či přímo zakazují.
Nejvíce ohrožené jsou dívky
Bylo to tak i před dobou internetu a dnes tento neblahý „trend“ pokračuje. Tato skupina patří mezi ty, kdo se krásnými těly slavných nechávají nejsnáze ovlivnit a věří, že když budou vypadat jako modelky nebo herečky, stoupne jim sebevědomí a budou se cítit mezi svými vrstevníky populární.
Bohužel místo toho jim hrozí řada rizik.
- Nepravidelná menstruace nebo její úplné vymizení
- Rozvoj některé z poruch příjmu potravy (nejčastěji anorexie a bulimie)
- Řídnutí kostí apod.
Zdravotní problémy samozřejmě mohou nastat u kohokoliv, kdo dodržuje extrémní diety, bez ohledu na věk a pohlaví.
Odborníci varují před nebezpečnými dietami
Jak už bylo řečeno výše, sami byste měli zpozornět, když se dozvíte o další z řady „zázračných“ diet a nezapomínat na to, že každému vyhovuje něco jiného.
Nejlepší je prostě mít zdravý, pestrý a vyvážený jídelníček, pravidelně se hýbat, dopřát si kvalitní spánek anebo se poradit s lékařem či kvalifikovaným výživovým poradcem.
Před některými dietami propagovanými celebritami však odborníci varují konkrétně. Tento „žebříček“ je pravidelně aktualizován dle stávajících trendů.
Letos jsou to raw vegan, alkalická a ketogenní (nízkosacharidová) strava, výživové doplňky britské TV celebrity Katie Price (Jordan) a tzv. Pioppi dieta, vycházející ze středomořského jídelníčku, avšak s podivnými úpravami, nad kterými lékaři a odborníci kroutí hlavou.