Sdílej se svými přáteli...

Zdravé recepty, které by neměly chybět v jarním jídelníčku

Jídelníček je na jaře vhodné doplnit o sezónní, lehce stravitelné suroviny.

Potraviny v jejich přirozené podobě vám dodají energii i zdraví prospěšné látky.

Publikováno: 8.6.2020



Před konzultací
−9 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Jemné česnekové pesto s oříšky

Ingredience:

Postup:

  1. Bazalku důkladně očistěte.
  2. Všechny suroviny společně rozmixujte.
  3. Pesto skladujte v chladu ve vyvařené, dobře uzavíratelné nádobě a spotřebujte max. do 7 dnů.

Lehký přílohový salát s rýží

Ingredience:

  • 80 g hnědé rýže
  • 250 g římského salátu
  • 200 g mrkve
  • 60 g vlašských ořechů
  • Lžíce extra panenského hořčičného oleje

Postup:

  1. Rýži uvařte dle návodu.
  2. Římský salát natrhejte na menší kousky.
  3. Mrkev oškrábejte a nastrouhejte nahrubo.
  4. Všechny ingredience smíchejte, zakápněte olejem a nechte v chladu odležet.
  5. Salát podávejte s grilovaným masem, rybou nebo sýrem.

Hustá zeleninová polévka s fazolemi

Ingredience:

  • 500 ml zeleninového vývaru
  • Konzerva bio loupaných rajčat
  • Hrnek uvařených fazolí
  • 2 mrkve
  • 2 petržele
  • 1 červená řepa
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • Špetka chilli
  • 3 lžíce kysaného zelí
  • 100 g uzeného tempehu

Postup:

  1. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.
  2. Kořenovou zeleninu oškrábejte a nakrájejte na menší kousky.
  3. Tempeh nakrájejte na tenké plátky.
  4. Na trošce vody zpěňte cibuli, česnek, po chvilce k nim přidejte uvařené fazole a zeleninu vyjma zelí.
  5. Obsah hrnce zalijte vývarem, rajčaty, okořeňte a nechte vařit pod pokličkou do změknutí zeleniny.
  6. Před podáváním přidejte do polévky zelí a kousky tempehu.
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život